У многим случајевима је увек пријатније радити са истомишљеницима. Међутим, спортови, у којима је неопходно прећи велике раздаљине, нису увек згодни и корисни у комбинацији са пријатном комуникацијом. Данас ћемо размотрити у којим случајевима је боље да се кандидујете сами, а у којим са компанијом.
Трчање за опоравак
Ако одлучите да почнете да се бавите здрављем, онда вам треба само компанија. Разговор о животу са добром особом током трчања - шта може бити боље? Темпо трчања за здравље је изабран као минимум, а оптерећење се обично регулише трајањем трчања. Са таквим трчањем проналажење пратиоца на путовању биће лако. Можете трчати са апсолутно било ким.
Брзина би требала бити онај који вам олакшава разговор. Ово ће сигнализирати да је ваш пулс у потребном опсегу, у којем се тренира, али не прети прекомерном раду.
Џогинг за мршављење
Нажалост, ако се одлучите смршати трчећи, тада ће бити тешко наћи компанију. За губитак тежине важни су и брзина и даљина трчања. Ако је ваш партнер јачи од вас, тада ћете морати више да радите како бисте ишли у корак с његовим темпом. Међутим, овде је важно не претерати и не довести тело до прекомерног рада. Ако је ваш партнер слабији од вас, а ви морате трчати споријим темпом него што је потребно, тада се масти неће трошити и нећете моћи да смршате.
Као резултат тога, да би трчање за мршављење било што ефикасније, морате пронаћи партнера чија се снага и издржљивост подударају са вашом. Јер треба тренирати својим темпом. Ово је најкорисније за тело.
Једини начин да тренирате са људима чија се снага разликује од вас је трчање на стадиону. Фартлек је савршен за мршављење, што је детаљно описано у чланку: Интервално трчање или „фартлек“ за губитак тежине.
Трчање за атлетске перформансе
Овде дефинитивно можемо рећи да је већину стаза најбоље радити сам.
Баш као и трчање за мршављење, важно је одржавати темпо док трчите за резултатима. А за ово треба да пронађете партнера који има потпуно исти тренинг као и ви. Али ово није баш лако.
Понекад можете трчати са слабијим, али само да бисте постигли обим трчања. Таква трка се тешко може сматрати тренингом.
Још чланака који ће бити занимљиви тркачима почетницима:
1. Почео да трчиш, шта треба да знаш
2. Где можеш да бежиш
3. Могу ли трчати сваки дан
4. Шта урадити ако боли десна или лева страна током трчања
Поред тога, темпо трчања, која су битан део тренинга приликом трчања на велике даљине, треба трчати само својим темпом. Или је немогуће пронаћи особу идентичне издржљивости.
Тако лично Ја Често трчим са супругом у њеном ритму, али истовремено увек радим додатне тренинге по свом програму. У супротном, резултат ће застати.
