Када се бавите спортом, све постаје важно: ципеле, дневна рутина, храна, па чак и кревет на којем се одмарате. Нарочито се ово последње односи на оне који имају неке проблеме са леђима. А ово је, према статистикама, свака друга особа. Стога ћемо данас разговарати о томе у којем кревету је најбоље направити паузу од тренинга трчања, посебно ако имате проблема са леђима.
Како одабрати кревет
Избор кревета заснован је првенствено на издржљивости и удобности.
Најпоузданији и најтрајнији материјал је дрво. Нажалост, озбиљни проблеми са кичмом најчешће се јављају код људи који имају прекомерну тежину. Због тога, са великом тежином, вреди размислити о квалитету кревета како не би пропао пре времена. А дрвени кревети су се етаблирали као најтрајнији, способни да издрже било коју тежину.
Поред тога, дрвени кревети су еколошки прихватљиви и уклапају се у било који ентеријер.
У овом случају, висина кревета је најбоље одабрати мало већу. Ово се посебно односи на старије људе којима је ујутру тешко да устану из ниског кревета. У овом случају вам је потребан средњи пут тако да кревет не буде превисок. Оптимална висина кревета је 60 цм. У овом случају не морате поново напрезати мишиће леђа да бисте се попели на високи кревет. Или обрнуто, пређите са врло ниског.
Како одабрати душек
Душеци се разликују по својој крутости и дебљини. Што је душек тањи, то мању тежину може да носи. Стога га изаберите у зависности од телесне тежине.
Поред тога, да би се леђа одмарала током спавања, потребно је одабрати душек тако да је кичма равна. Стога, обавезно испробајте све опције непосредно пре куповине. Тврдоћу душека не можете одабрати бројевима, већ само властитим осећањима.
Ако вас редовно муче болови у пршљенима, онда је боље напустити старе душеке совјетске производње и купити модерни ортопедски. Постоје и буџетске опције и оне скупље. Најефикаснији имају меморијски ефекат који помаже у подршци доњег дела леђа.
