Избору патика за трчање зими треба приступити са посебном пажњом - не зависи само удобност током тренинга, већ и сигурност. Почетак хладног времена уопште није разлог за одлагање џогинга до првих пупољака. Верује се да је зими трчање ефикасније и за мршављење и за тренинг издржљивости, снаге воље и промоције здравља. Слажете се, лети је то много лакше урадити - мање је одеће, а стаза је глатка и пријатније је бити вани. Ако нисте у војсци лењиваца, добродошли у супротни камп! Требали бисте се добро припремити за трчање зими, укључујући добро разумевање начина избора зимске патике за трчање.
Постоји низ захтева за зимске патике за трчање, а такође постоји разлика између мушких и женских ципела. Стручњаци препоручују да обрате пажњу на патике са потплатом са клинцима - пружа поузданије држање. Међутим, поред предности, има и недостатака. У овом чланку ћемо вам рећи како да одаберете мушке патике за трчање зими, као и женске, и зашто их не треба мешати. Такође, даћемо нашу оцену најбољих зимских патика за трчање и објаснићемо зашто летњи пар не треба носити категорично.
Па кренимо!
Разлике између женских и мушких патика
Пре свега, погледајмо како се женске ципеле за трчање зими на отвореном, по снегу и леду, разликују од мушких.
- Анатомска структура стопала у нежном полу је грациознија - женска нога је мања и тања (наравно, постоје изузеци);
- Мушке патике имају ширу последњу;
- Најчешће су мушкарци тежи од жена, па им ципеле мање ублажавају током трчања.
- У женским патикама пета је мало подигнута, као да је на платформи, то је због слабије Ахилове тетиве - па се на њу врши мањи притисак.
Имајте на уму да постоје изузеци од свих правила и да нисте обавезни да купујете женске патике за трчање за зимско трчање ако су ваши параметри ближи мушкој мрежи. На пример, високи сте, тежине од 75 кг и величине стопала од 41. Дама може носити мушке зимске патике за трчање - најважније је да се у њима осећа пријатно.
Клинасте патике
Хајде сада да разговарамо о спике патикама за трчање по снегу и леду зими - данас их је у продаји јако пуно. Постоје уклоњиви и стопљени шиљци, сваки тип има своје предности и недостатке. Препоручујемо да прво добро размислите да ли су вам заиста потребне патике са клинцима. Ако планирате да трчите по асфалту или у парку где се траке за трчање редовно чисте од снега, потреба за њима је минимална. С друге стране, ако сте присталица природних потешкоћа и волите да себи организујете стресне тренинге на снегу, леду, неприпремљеној стази, не можете без шиљака.
Предности ципела са шиљцима:
- Пружају изврсно пријањање на било коју површину, неклизајуће;
- Имају дебљи ђон, што значи да им се стопала сигурно неће смрзнути;
- Ако купите чизме са уклоњивим шиљцима, већина доле наведених недостатака може се одбацити.
Мане:
- Такве чизме теже су, што значи да је теже трчати у њима;
- Повећава се ризик од повреда због спотицања;
- Ако се копче не олабаве, мораћете да купите други пар када је напољу пролеће, али је прерано за летње ципеле.
Како одабрати зимске чизме
У овом одељку ћемо вам рећи како да одаберете мушке и женске зимске патике за трчање, на шта треба обратити пажњу приликом куповине. Најважније је не надограђивати цену, дизајн или промоцију бренда.
Све ово је наравно важно, али није толико важно као следећи параметри:
- Спољни материјал. Требао би бити отпоран на влагу, прозрачан, лаган. Идеална је густа мембрана са додатном изолацијом на леђима. Не ослобађа топлоту, док омогућава ваздуху да слободно циркулише, тако да се ноге не зноје. Тканина треба да буде непропусна за влагу како би тркач могао трчати по снегу и киши.
- Потплат би требало да буде густ и дебљи од летњих ципела, док по флексибилности не би требало да буде инфериорнији од њих. Ако живите у поднебљима које зими карактеришу врло ниске температуре, одаберите потплат који ће их издржати (пажљиво прочитајте спецификације модела).
- Пожељно је одабрати патике са рефлектујућим уметцима, јер је видљивост на путевима обично слабија зими.
- Ако наведете у којим патикама зими трчати на улици, одговорићемо вам да морају бити добро изоловане како вам ноге не би смрзле.
- Ципеле треба да имају чврсто везање како снег не би продирао унутра.
- Изнад смо разговарали о посебностима избора ципела за зимско трчање са шиљцима - купите их само ако су вам заиста потребне. Ако ћете тренирати у посебним парковима у којима су стазе неговане, препоручујемо вам куповину патика без шиљака, али са добрим газним слојем.
- Обратите пажњу на нове моделе зимских патика, које допуњују једноделне гамаше - ово је врло згодно ако планирате да трчите на лабавом или дубоком снегу.
ТОП 5 најбољих зимских патика за трчање
- Асицс патике са шиљцима за трчање зими - модел Асицс Гел-Арцтиц 4 - одлично су се показале и нису баш лагане - тежина је око 400 г, али шиљке можете уклонити независно. Главна предност чизама је отпорност на топлоту - у њима можете трчати чак и по изузетно хладном времену. Савршени су за оштру руску зиму. Цена је око 5500 рубаља.
- Обратите пажњу на чизму Нев Баланце 110 - ово су изоловане патике за трчање зими по асфалту, снегу, па чак и леду. Потплат је опремљен висококвалитетним штитницима, чизме су добро изоловане и сигурно фиксирају зглоб. Подноси јаке мразеве, лагане (око 300 г), са високим прстом. Цена - од 7600 рубаља.
- Најбоље мушке патике за трчање зими Асицс - АСИЦС ГЕЛ-ПУЛСЕ 6 Г-ТКС, лагане су, неклизајуће, сигурно фиксирају стопало, а притом га не оптерећују. Апсолутно не пропуштајте влагу, пружајући висококвалитетну вентилацију, не акумулирајте кондензат унутра. Названа легендарно, ова ципела је један од најбољих производа бренда у линији зимских патика за трчање. Цена - од 5000 рубаља.
- Нике Фрее 5.0 Схиелд је унисекс ципела са рефлектујућим уметцима, лагана, издржљива. Познати су по својим водоодбојним својствима, добро су изоловани, дишу. Цена - од 6000 рубаља.
- Саломон С-ЛАБ Вингс 8 СГ има највише оцена. Има изврсно пријањање и погодан је и за трчање ван терена и за обуку у културном парку. Познати су по високој отпорности на хабање. Цена - од 7500 рубаља.
Наш чланак је дошао крају, надамо се да сада разумете које су ципеле боље зими трчати улицом и моћи ћете да изаберете права „теренска возила“. Пре куповине, обавезно измерите пар - нога треба удобно да седи у њему: чарапа се не наслања на ивицу, ништа не притиска и не омета. Најбоље ципеле су оне које су вам удобне. Да ли је могуће трчати у летњим патикама зими - да, можда, али само ако се хитна помоћ и апотека налазе негде у близини. А ако вам хитно треба боловање -)). Донесите праву одлуку!
