Трчање чакрама назива се и динамичном медитацијом, медитативним трчањем или трчањем месечевих гома. Ова вежба се налази у многим биоенергетским праксама и присутна је у разним школама јоге.
Праксу трчања чакри први је развио загонетни Осхо, или Цхандра Јане. Његову методологију данас активно промовише Свами Даши, познат по победи у 17. сезони Битке за видовњаке на каналу ТНТ.
Техника Свамија Дашија
Ова изванредна личност позната је многим људима. Интерес је подстакнут недостатком информација о њему, тачније, њиховим недостатком. Познато је да је Свами Даши студирао у Индији и на Тибету, одакле је, иначе, и потекао чакра. Упознат је са многим духовним праксама Истока усмереним на опоравак тела: масажа, јога, статична и динамичка медитација, Осхове телесне пулсације.
Пракса трчања чакри према његовој методи заснива се на посебним вежбама дисања и мантрама које отварају путовање у себе. Динамика у процесу ове медитације омогућава човеку да достигне такву дубину свести где се ослобађа ведрина духа. Чини се да је енергетско поље окренуто изнутра - енергија која је скривена дубоко у себи и практично се не користи, у процесу покретања чакре ослобађа се напољу. Као резултат, човек је у стању да неуморно трчи дуге километре, пунећи се попут батерије, а не само уживајући у медитативном ходању.
Техника покрета
Покушајмо да објаснимо технику извођења трчања чакром, али требало би унапред да знате да овде не постоји строг алгоритам. Најважније је трчати, посматрајући ритам дисања и на позадини потпуног опуштања. Споља такви тркачи изгледају врло занимљиво - као да су побегли из неке медицинске установе у којој леже људи који су изгубили контролу над свешћу.
Ако покушате да на најприступачнији начин опишете технику трчања чакри, мораћете да је назовете трчањем здравља у комбинацији са медитацијом, без јасних правила.
Истежите лигаменте и зглобове, загрејте мишиће, припремите тело за рад. Анализирајмо редом положај сваког дела тела тркача:
Држање тела
Тело је равно и лагано положено. Трчање нагнуто напред, како је навикла већина спортиста, брзо ће вас изморити. Мишићи леђа су опуштени, глава забачена уназад, грудни кош подигнут и испружен. Замислите да су ваша круна и неки предмети у Космосу повезани невидљивим каблом који вам не дозвољава да промените положај;
Стопала
У процесу трчања чакре, стопала су постављена на земљу, ножни прсти окренути напред. Прво, прсти додирују површине, а затим се лагано котрљају на пете. Ноге и кукови су опуштени, тренуци трзања се не осећају, чини се да лебдите у ваздуху;
Оружје
Дланови су окренути према горе, примајући зраке сунца. Замислите да бацате сунчеву куглу са длана на длан. Руке слободно висе на боковима, нити један мишић није напет.
Стомак
Опуштено, али не и виси. У њему се налази енергија, она је испуњена силом која је бестежинска, дакле, ви је не осећате.
Минд
Најважнији део технике вођења чакри Свамија Дашија је ваша свест, то је тај вечни покретач. У процесу медитације треба да замислите огромну колону енергије која улази у тело кроз круну главе, пролази дуж кичме, стиже до репне кости и долази до самих врхова прстију. У центру сандука налази се блистава лопта која испуњава цело тело светлошћу. Током трке човек се концентрише на ову светлосну сферу, доживљава јединство са космичком енергијом и непрестано понавља себи мантре. Најпопуларнији је „Светлост. Радост. Љубав".
Запамтите главну ствар - у процесу трчања чакри важно је да у потпуности осећате себе, искусите сваку емоцију, ослободите се свих страхова. Можете викати, скакати, одмахивати рукама или главом, трести се. Плачи, смеј се, певај, режи ако желиш. Баците окове, обновите их, направите места за нову енергију.
Исправно дисање
Дисање током трчања чакром је ритмично, поклапа се са темпом покрета. Морате да дишете стомаком вежбајући такозвано трбушно дисање. У свакодневном животу га ретко користимо, повезујући само горњи део плућа. Абдоминална метода такође укључује њихове доње делове, пунећи стомак ваздухом. Дакле, тело је боље засићено кисеоником, повећава се издржљивост, недостаје дах.
Корист и штета
Дакле, упознали сте се са техником и сигурно сте се изгубили - зашто уопште тако трчати? Хајде да прво размотримо предности трчања чакрама и постаће вам јасно зашто има толико присталица, чак ни из света биоенергије.
- Трчање чакрама учи концентрацији и размишљању. Омогућава вам да продрете у свест, да средите сав неред на полицама. Лоше и узнемирујуће мисли нестају. Особа се опусти, смири, стрес се повуче, долази добро и мирно расположење.
- Људи који су савладали технику могу сатима да трче не умарајући се, напротив, повећавајући своју лакоћу, радост и снагу;
- Тело постаје фит, здраво, мишићи су у тону;
- Биоенергетски систем и систем чакри су нормализовани;
- Доживећете невероватно задовољство, радост, осећај мира. У обичном животу све више људи, нажалост, не може доћи до тога без допинга: алкохол, антидепресиви, стимуланси адреналина итд.
Важно је схватити да трчање чакрама, као и свака друга физичка вежба, има ограничења:
- Не можете трчати са менталним болестима и поремећајима;
- Са погоршањем хроничних чирева;
- Са кардиоваскуларним болестима које нису компатибилне са спортским оптерећењима;
- Са епилепсијом;
- Након повреда и операција најмање 6 месеци;
- При високом притиску;
- Током запаљенских процеса;
- Током трудноће;
- Са епилепсијом.
Коме је намењена пракса и повратне информације?
Свака особа која нема контраиндикације може да вежба трчање чакри. Не морате да се бавите јогом или другим енергетским вежбама. Није важно ако не можете да се концентришете или замислите ток космичке енергије. Само ударите стазом и трчите пратећи технику. Чим осетите налет енергије, пустите да вам напуни тело.
Проучавали смо критике и резултате трчања чакри и изненадили смо се откривши да на мрежи практично нема негативног. Људи, чак и насилни мрзитељи кардио-система, примећују да техника чакре заиста не чини да се осећате уморно, као да то није физичка активност. Трчање чакром енергизира и оставља сјајан осећај благостања.
Људима се саветује да не покушавају да одједном прате све препоруке о техници. Можете почети савладавати бодове постепено, а у будућности ћете дефинитивно научити да трчите „у науци“.
У закључку бисмо желели да цитирамо чувени израз Буде: „Човек који 30 секунди не мисли је Бог“. Ако размислите о његовом дубоком значењу, очигледност постаје јасна. Понекад нам је веома тешко да бацимо све смеће из главе како бисмо отворили свест празнини. У међувремену, она је та која лечи, ублажава стрес, помаже, коначно, да заспи. Трчање чакрама је сјајна основа за било коју медитацију. Покушајте и никада то нећете моћи одбити.
