Занимљива чињеница: у људском телу је једна те иста хемикалија одговорна за посвећеност и способност постизања онога што желите, као и за формирање најтежих облика зависности. Ово је допамински хормон - јединствен и невероватан. Његове функције су различите, а недостатак и прекомерна количина воде до озбиљних последица и директно утичу на здравље.
Допамин - хормон радости
Допамин се с разлогом назива хормоном задовољства и среће. Природно се производи током позитивних људских искустава. Уз његову помоћ уживамо у елементарним стварима: од мириса цвећа до пријатних тактилних сензација.
Нормални ниво супстанце помаже човеку:
- лепо спавај;
- брзо размишљајте и лако доносите одлуке;
- без напора се концентришите на важно;
- уживајте у храни, интимним везама, куповини итд.
Хемијски састав хормона допамина припада катехоламинима, односно неурохормонима. Ова врста посредника обезбеђује комуникацију између ћелија целог организма.
У мозгу допамин игра улогу неуротрансмитера: уз његову помоћ неурони међусобно делују, преносе се импулси и сигнали.
Допамински хормон је део допаминергичког система. Садржи 5 допаминских рецептора (Д1-Д5). Д1 рецептор утиче на функционисање централног нервног система. Заједно са Д5 рецептором стимулише енергетске и метаболичке процесе, учествује у расту ћелија и развоју органа. Д1 и Д5 дају енергију и тон човеку. Рецептори Д2, Д3 и Д4 припадају другој групи. Они су одговорнији за емоције и интелектуалне способности (извор - Билтен Брианск Медицал Университи).
Допаминергички систем представљен је сложеним путевима, од којих сваки има строго дефинисане функције:
- мезолимбички пут одговоран је за осећаје жеље, награде, задовољства;
- мезокортикални пут осигурава комплетност мотивацијских процеса и емоција;
- Нигростријатални пут контролише моторичку активност и екстрапирамидални систем.
Стимулишући екстрапирамидни систем као неуротрансмитер, допамин обезбеђује повећање моторичке активности, смањење прекомерног мишићног тонуса. А део мозга, који се назива субстантиа нигра, одређује емоције мајки у односу на своју децу (извор - Википедиа).
Шта и како делује на хормон
Допамин је одговоран за многе функције у нашем телу. Доминира одједном у два важна мождана система:
- охрабрење;
- процена и мотивација.
Систем награђивања мотивише нас да добијемо оно што нам треба.
Пијемо воду, једемо и уживамо. Желим да поновим пријатне сензације. То значи да постоји мотивација да се поново изврши одређени алгоритам акција.
Способност меморисања, учења и доношења одлука такође директно зависи од допаминског хормона. Зашто су мала деца боља у учењу новог знања ако га добијају на разигран начин? Једноставно је - такав тренинг прате позитивне емоције. Стимулишу се путеви допамина.
Радозналост се сматра варијантом унутрашње мотивације. Подстиче вас да тражите одговоре на питања, решавате загонетке, истражујете животну средину како бисте сазнали више о свету и побољшали се. Знатижеља покреће систем награђивања и у потпуности је регулисана допамином.
Шведски научници емпиријски су открили да се креативност чешће манифестује код људи са ниском густином Д-2 допаминских рецептора у таламусу. Ово подручје мозга је одговорно за анализу долазећих информација. Креативност, способност размишљања изван оквира, проналажења нових решења појављују се када рецептори мање филтрирају долазне сигнале и пропуштају више „сирових“ података.
Тип личности (екстровертни / интровертирани) и темперамент такође зависе од осетљивости на ефекте допамина. Емотивном, импулзивном екстровертну треба више хормона да би постао нормалан. Због тога тражи нова искуства, тежи социјализацији, понекад преузима непотребне ризике. Односно, живи богатије. Али интроверти, којима је потребно мање допамина за угодно постојање, ређе пате од различитих врста зависности (извор на енглеском - медицински часопис Сциенце Даили).
Поред тога, нормално функционисање унутрашњих органа је немогуће без одређене концентрације хормона допамина.
Пружа стабилан рад срца, рад бубрега, регулише моторичку активност и смањује вишак цревне покретљивости и нивоа инсулина.
Како функционише
Структурно, допаминергични систем је сличан крошњи разгранатог дрвета. Допамински хормон се производи у одређеним деловима мозга, а затим дистрибуира на неколико начина. Почиње да се креће дуж велике „гране“, која се даље грана у мање.
Допамин се такође може назвати „хормоном хероја“. Тело га активно користи за стварање адреналина. Због тога се у критичним ситуацијама (на пример са повредама) дешава оштар скок допамина. Дакле, хормон помаже човеку да се прилагоди стресној ситуацији и чак блокира рецепторе бола.
Доказано је да синтеза хормона започиње већ у фази ишчекивања задовољства. Овај ефекат у потпуности користе трговци и креатори огласа привлачећи купце светлим сликама и гласним обећањима. Као резултат, особа замишља како поседује одређени производ, а ниво допамина који је скочио из пријатних мисли стимулише куповину.
Ослобађање допамина
Основна супстанца за производњу хормона је Л-тирозин. Аминокиселина улази у тело храном или се синтетише у ткивима јетре из фенилаланина. Даље, под утицајем ензима, његов молекул се трансформише и претвара у допамин. У људском телу се формира у неколико органа и система одједном.
Као неуротрансмитер, допамин се производи:
- у црној материји средњег мозга;
- језгро хипоталамуса;
- у мрежњачи.
Синтеза се јавља у ендокриним жлездама и неким ткивима:
- у слезини;
- у бубрезима и надбубрежним жлездама;
- у ћелијама коштане сржи;
- у панкреасу.
Ефекат лоших навика на ниво хормона
У почетку је хормон допамин служио човеку искључиво за добро.
Мотивисао је наше претке да добију висококалоричну храну и наградио га делом пријатних сензација.
Сада је храна постала доступна, а да би постигли жељени ниво уживања у њој, људи почињу да се преједају. Гојазност је озбиљан медицински проблем у свим развијеним земљама.
Хемикалије вештачки изазивају производњу хормона: никотин, кофеин, алкохол итд. Под њиховим утицајем долази до скока допамина, ми доживљавамо задовољство и трудимо се да његову дозу примамо изнова и изнова.... Шта се у овом тренутку дешава у телу? Мозак се прилагођава прекомерној стимулацији рецептора допамина и, спасавајући их од „сагоревања“, смањује природну производњу хормона. Његов ниво пада испод нормалног, постоји незадовољство, лоше расположење, нелагодност.
Да би побољшала психо-емоционални статус, особа поново прибегава вештачкој стимулацији. Помаже кратко време, али рецептори настављају да губе осетљивост, неке нервне ћелије одумиру. Настаје зачарани круг: толеранција на вишак хормона се повећава, задовољство постаје мање, напетост - више. Сада је део никотина или алкохола потребан за нормално стање, а не за „високо“.
Престанак лоше навике није лак. Након отказивања стимуланса, рецептори се обнављају дуго и болно. Особа доживљава тескобу, унутрашњи бол, депресију. На пример, период опоравка алкохоличара траје до 18 месеци, па чак и дуже. Због тога се многи не усправљају и поново падају на допаминску „куку“.
Улога вежбања
Добре вести: постоји начин да се повећа количина супстанце и то без штете по здравље. Хормон допамин се производи током спорта. Али важно је следити основне принципе тренинга:
- умереност физичке активности;
- регуларност наставе.
Шема је овде једноставна. Тело доживљава лагани стрес и почиње да се припрема за стрес.
Укључује се одбрамбени механизам, за даљу синтезу адреналина производи се део хормона радости.
Постоји чак и такав концепт - тркачка еуфорија. Током дугог трчања, особа доживљава емоционални подстицај. Поред здравствених добробити уопште, систематско физичко васпитање пружа још један пријатан бонус - навалу задовољства од подизања нивоа допамина.
Низак ниво допамина - последице
Досада, анксиозност, песимизам, раздражљивост, патолошки умор - сви ови симптоми сигнализирају недостатак хормона допамина у телу.
Његовим критичним смањењем настају озбиљније болести:
- депресија;
- Смањења пажње услед хиперактивности;
- губитак интереса за живот (анхедонија);
- Паркинсонова болест.
Недостатак хормона утиче и на рад неких органа и система.
Постоје поремећаји у кардиоваскуларном систему, патологија ендокриних органа (штитне жлезде и полне жлезде, надбубрежне жлезде, итд.), Либидо се смањује.
Да би утврдили ниво допамина, лекари шаљу пацијента на анализу урина (ређе крви) на катехоламине.
Ако се потврди недостатак супстанце, лекари прописују:
- допаминомиметици (спитомин, циклодинон, допамин);
- Л-тирозин;
- препарати и суплементи који садрже екстракт биљке гинго билоба.
Међутим, главне препоруке за људе који пате од флуктуација хормона је универзални принцип здравог начина живота: рационална исхрана и активно физичко васпитање.
Списак намирница које утичу на ниво допаминског хормона
| Подстицајно повећање нивоа | Смањење производа |
|
|
Које су последице повишеног нивоа допамина?
Вишак хормона допамина такође не слути на добро човеку. Штавише, синдром вишка допамина је опасан. Повећан је ризик од развоја тешких менталних болести: шизофреније, опсесивно-компулзивних и других поремећаја личности.
Превисока количина се појављује као:
- хипербулија - болно повећање интензитета хобија и интереса, брза променљивост;
- повећана емоционална осетљивост;
- прекомерна мотивација (последица је радохолизам);
- доминација апстрактног мишљења и / или конфузија мисли.
Разлог за формирање различитих патолошких зависности је такође повећан ниво хормона. Човек пати од таквих болних зависности као што је зависност од коцкања, зависности од дрога, неконтролисана жудња за рачунарским играма и друштвеним мрежама.
Међутим, највећи проблем када је производња допамина поремећена је неповратна деградација одређених подручја мозга.
Закључак
Живи свесно! Одржавајте допамински хормон. У овом стању ћете се осећати сјајно, постићи оно што желите и уживати у животу. Контролишите хормоне да вас не контролишу. Буди здрав!
