Витамини за спортисте: оцена лекова за 2018 * Цроссфит

Витамини

4К 0 14.10.2018 (последња ревизија: 02.07.2019)

Витамини су аминокиселински ланци повезани заједно. Тело их не може сварити и разградити на компоненте. Међутим, величина микромолекула витамина је врло мала, па их пробавни тракт обрађује непромењене.

Вишекомплекси имају позитиван ефекат на тело. Посебно корисно за људе који се баве спортом. Током физичког напора трошимо више енергије, аминокиселине немају времена да се природно синтетишу.

Најбољи витамини за спортисте: Оптимум Нутритион, Солгар, Магнум Нутрацеутицалс, Диматизе Нутритион, Унимате, Маклер. Внесхторг Пхарма се може разликовати од руских произвођача. У акцији није ништа горе, а цена је јефтинија.

Витамини за физичку активност

Витамински и минерални комплекси потребни телу разликују се од врсте физичке активности. Постоје додаци дизајнирани за изградњу мишића и јачање његовог тонуса, лигамената и зглобова, побољшање рада срца итд.

Јачање мишића

У ове сврхе узимају се следећи витамини:

Убрзава раст ћелија;
Б1 помаже у производњи и апсорпцији протеина;
Б13 промовише поправљање ткива.

Да бисте ојачали мишиће, препоручује се узимање Мусцле Тецх Платинум Мултивитамина итд.

За тонус мишића

Препоручено:

ниацин проширује мале судове, нормализује проток крви, побољшава координацију покрета;
фолна киселина је укључена у хематопоезу, спречава брзи замор;
аскорбинска киселина побољшава метаболизам;
витамин Е спречава оштећење ткива;
биотин побољшава метаболичке процесе.

На пример, адитив Оранге Триад компаније Цонтроллед Лабс садржи наведене супстанце.

Побољшање атлетских перформанси

Да би се побољшале спортске перформансе, препоручују се следећи витамини:

Рибофлавин побољшава метаболизам енергије, лечи;
Витамин Б6 помаже у метаболизму масти и угљених хидрата. Препоручује се људима који узимају стероиде;
Цијанокобаламин помаже у стварању крви, метаболизму;
Д-карнитин нормализује метаболичке процесе, поспешује разградњу масти и повећава издржљивост.

Можете користити Оптимум Нутритион, Вита Јим и друге.

Спречавање повреда и опоравак

Витамини се препоручују као превентивне мере иу периоду рехабилитације након спортских повреда:

К побољшава згрушавање крви;
Д контролише метаболизам фосфор-калцијума, јача костур;
холин побољшава спровођење нервних сигнала, координацију покрета, помаже у обнављању ћелијских мембрана;
Ц нормализује метаболичке процесе;
Е штити ћелијске мембране од уништења.

Препоручио Вита Јим, Оранге Триадс од Цонтроллед Лабс итд.

Унос витамина

На дневну стопу утичу следећи фактори:

индивидуалне карактеристике организма;
број и трајање физичке активности;
стрес;
спољни фактори: клима и други.

Немогуће је самостално одредити дозирање. То може учинити само специјалиста након узимања теста крви. У неповољној клими (када температура порасте изнад + 40 ° или падне испод -40 °), дневна стопа се повећава два до три пута. Уз велики физички напор и, као резултат, велику количину потребних протеина (2,5-5 г по кг телесне тежине), такође су потребне повећане дозе. С обзиром на то да у овом тренутку тело доживљава јак стрес, а витамини опскрбљени храном нису довољни.

ТОП 10 најбољих витамина за спортисте

Оцена најбољих витамина за 2018. годину.

Оптимална исхрана за мушкарце

Закон	Састав	Количина и цена (рубле)
побољшава метаболичке процесе; јача имунолошки систем; повећава издржљивост; помаже у обнављању мишићног ткива и лигамената након вежбања.	фито смеша (цитрусни биофлавоноиди, бели лук, боровнице, бруснице, шаргарепа и остало); витамини А, Ц, Д, Е, К, група Б, фолна, алфа-липоична и пантотенска киселина; минерали (калцијум, магнезијум, цинк, јод, селен итд.); Корејски гинсенг, афричка шљива, гинко билоба, семе бундеве, коприва итд .; амино смеша (Л-аргинин, Л-глутамин, Л-цистин и други); папаин, бромелаин, алфа-амилаза, липаза.	150 таблета - 1750.

Мусцле Тецх Платинум Мултивитамин

Закон	Састав	Количина и цена (рубле)
штити и подржава органе и системе; тонови; олакшава стање након прекомерног физичког напора; помаже у изградњи мишића; спречава метаболички распад.	ензимски комплекси амлиаза, папаин; аминокиселине Л-метионин, Л-цитрулин малат, Л-аргинин, Л-цистеин; витамини А, Е, Д, Б, аскорбинска киселина; минерали (цинк, бакар, молибден, манган, калијум, бор и други); глицин; екстракти лишћа зеленог чаја, палмета, коријена америчког гинсенга и ехинацеје, гинка билобе, коже грожђа, зрна зелене кафе, куркуме, пшеничних клица.	90 таблета - 1450.

Вита јим

Закон

Састав

Количина и цена (рубле)

јача имунолошки систем;
тонира;
подржава тело;
убрзава раст мишића;
нормализује метаболичке процесе.

Препоручује се за лошу физичку спремност, када требате брзо постићи високе перформансе.

микроелементи;
Б-комплекс;
витамини К2, А, Е;
хром поликонат;
биопирен.

60 таблета - 1450.

Анимал Пак Универсал Нутритион

Закон	Састав	Количина и цена (рубле)
побољшава здравље; убрзава раст мишића; промовише сагоревање масти; повећава издржљивост; даје снагу; јача имунолошки систем; помаже апсорпцији протеина; побољшава концентрацију пажње.	витамини А, Ц, Д, Е, група Б; минерали (калцијум, фосфор, цинк, манган); ензими (панкреатин, бромелаин, папаин, ВегПептасе 2000); пречишћени протеини; угљени хидрати и тако даље.	42 торбе - 4100.

Наранџаста тријада контролисаних лабораторија

Закон	Састав	Количина и цена (рубле)
подржава имунитет и органе за варење; повећава трајање и интензитет физичке активности; помаже опоравку; повећава еластичност везивног ткива; јача хрскавицу и зглобове.	витамини А, Ц, Д, Е, К, Б; калцијум, фосфор, јод, магнезијум, цинк, селен, бакар, манган и други минерали; комплекси за имуни систем, компоненте мишићно-скелетног система, варење, опоравак (Флек, итд.).	270 таблета - 2500.

Оптимална исхрана за жене

Закон	Састав	Количина и цена (рубле)
подржава, јача и тонизира током интензивне физичке активности; побољшава рад мозга и метаболичке процесе.	посебне компоненте (изофлавони, итд.); витамини; минерали (јод, магнезијум, цинк манган итд.).	60 капсула - 850.

Мусцле Пхарм Армор-В

Закон	Састав	Количина и цена (рубле)
штити мишићно-скелетни систем; спречава стрес током тренинга; повећава издржљивост; стимулише заштитне функције; помаже у уклањању токсина; смањује стрес на срцу; промовише рани опоравак.	витамини А, Б, Ц, Д, Е, К; минерали (калцијум, цинк, бор и други); антиоксиданти; микроорганизми за обнављање микрофлоре и имуномодулатори (3 милијарде колонија); омега киселине (3,6,9); биолошки адитив који уклања токсине, систем хомеостазе и друге компоненте.	180 капсула - 2900.

Гвоздени пакет

Закон	Састав	Количина и цена (рубле)
повећава трајање тренинга; побољшава функционисање дигестивног система; јача имунолошки систем; пружа подршку мишићима и зглобовима; убрзава скуп мишићне масе.	протеини; масти; витамини А, Ц, Е, К2, група Б; минерали (цинк, селен, бакар, манган, хром и други); комплекси за потенцију, зглобови (алфа-ефикасност, итд.); антиоксиданти диметилглицин хидрохлорид, екстракт дресова, ДигеСеб, коензим К10; рибље уље итд.	30 кесица - 3550.

Фоундатион Сериес Мултивитамин

Закон	Састав	Количина и цена (рубле)
побољшава активност органа и система; тонови; повећава снабдевање енергијом.	аминокиселине Л-аргинин и друге; витамини А, Ц, Д, Е, К, Б; минерали калцијум, цинк, магнезијум итд .; енергетска мешавина из екстраката елеутерокока, америчког и корејског гинсенга; ААКГ; БЦАА и други.	200 капсула - 1150.

АДАМ

Закон	Састав	Количина и цена (рубле)
враћа заштитне функције; побољшава опште добро; смањује тежину запаљенских процеса; јача нервни систем; смањује умор; обнавља метаболичке процесе.	Витамини Б; коензим К10, бета каротен каротеноиди; екстракти палметта тестере, азијског гинсенга итд.	90 таблета - 1950.

Апотекарски препарати и како их узимати

Аспаркам нормализује метаболизам и хидростатички притисак. Смањује степен умора, спречава појаву грчева у мишићима.
Калијум оротат убрзава биохемијске процесе, јача срце и делује као анаболик.
Дуовит је потребан мобилним људима.
Тамоксифен повећава производњу тестостерона, омета синтезу женског хормона.
Метформин убрзава претварање глукозе у гликоген.
Милдронат повећава издржљивост и даје енергију. Нормализује метаболичке процесе. Спречава прекомерни рад.
Витрум Лифе садржи минерале и аминокиселине. Погодно за спортисте оба пола.
Даили Формула циља на дизаче тегова.

Узмите за доручак и ручак. У дане вежбања конзумирајте 1,5 сата након вежбања. Случајеви предозирања нису идентификовани. Међутим, кршење правила пријема може изазвати алергијске реакције или гастроинтестиналне поремећаје.