Данас све више и више људи воли здрав начин живота, трудећи се да тело одржи у доброј форми. Потражња ствара понуду, а многи производи за спортску исхрану могу се наћи у продавницама. Један такав производ је протеинска плочица. Ово је посебан производ који телу обезбеђује протеине и угљене хидрате.
Бомббар протеинске плочице погодне су за људе који воле слаткише и не желе да се одрекну посластица, али ипак желе да остану у форми и да се не угоје.
Састав и користи
Бомббар производи су представљени читавом линијом протеинских плочица различитих укуса. Ево неких од њих:
- кокос;
- кикирики;
- чоколада;
- ананас од трешње;
- бруснице-гоји бобице;
- мусли;
- Јагода;
- пистације;
- лимун пита;
- хељда са ланеним семеном;
- банана манго.
Свака плочица од 60 г садржи 20 г протеина сурутке и 20 г биљних влакана (влакана). Потпуно су без шећера, врло мало масти - око 6 г. За давање слатког укуса користи се природна замена за шећер добијена из стевије.
Састав је обогаћен витамином Ц. Енергетска вредност једног бара је 150 калорија.
Бомббар протеинске плочице имају следеће предности:
- ниска цена у поређењу са другим врстама робе која спада у категорију спортске исхране;
- висок садржај протеина;
- недостатак шећера и сварљивих угљених хидрата;
- хранљива вредност са ниским садржајем калорија;
- пријатан укус и мирис;
- једноставност употребе: шанк се може брзо јести чак и у трку, без услова и времена за јело;
- брзо попуњавање енергетских ресурса тела;
- употреба у производњи углавном природних сировина.
Бомббар има укус као права посластица - колачићи или слаткиши.
Како то исправно прихватити?
Протеинске плочице треба конзумирати у умереним количинама као здраву грицкалицу која енергизира тело, а да га не преплави празним калоријама.
Треба схватити да шипка не може да обезбеди тело свим потребним супстанцама и ни у ком случају не сме да се користи као замена за другу храну.
Да бисте одржали тело у доброј форми, не само да треба редовно да вежбате, већ и да хранљиве материје добијате храном, придржавајући се правила здраве исхране приликом састављања дијете. Можете јести једну или две протеинске плочице дневно, али не бисте требали да се превише заносите њима. Са претерано интензивним оптерећењима можете јести више, али ово се односи на спортисте који имају огромне трошкове енергије.
Протеинска плочица је добра ако особа нема времена за припрему и конзумирање пуног оброка или ако нема могућности да попије протеински шејк, а хитно је освежење након тренинга.
У случајевима када тело негативно реагује на узимање бомбе, требало би да престанете да их користите. Можда састав садржи састојке који изазивају негативне појединачне реакције, а такви производи једноставно нису погодни за одређену особу.
Контраиндикације
Пре конзумирања Бомббар протеинских плочица, требало би да се консултујете са својим здравственим радником за евентуалне контраиндикације или ограничења. Велика количина протеина се не препоручује код гихта, проблема са бубрезима.
Производ се категорично не препоручује за употребу током трудноће и дојења. Нежељено је да га користе особе млађе од 18 година.
Контраиндикација за употребу је алергијска реакција на било који састојак протеинске плочице.
Благодати и штета протеинских плочица
Када се правилно користе, протеинске плочице могу пружити стварне здравствене користи. Спортисти се подстичу да их користе за убрзавање добијања мишића. То би требало урадити након тренинга како би се подстакли процеси покренути током интензивне физичке активности. Пречке пружају телу супстанце које може брзо да претвори у енергију, што резултира брзим опоравком, поред тога, Бомббар ублажава умор.
Међутим, они који желе да смршају су у процесу "сушења", непожељно је користити такве производе, јер могу изазвати повећање телесне тежине.
Заслађивачи у бару некима могу наштетити, у случају Бомббара то је стевија. Ароме и адитиви за храну садржани у овом производу такође нису од велике користи за здравље.
Деци се могу дати такве решетке, али ово нема посебног смисла. Морају да смршају ако значајно премаши норму. Али за ово је неопходно ревидирати исхрану детета, повећати физичку активност. Тело детета је у процесу раста и формирања, укључујући мишићну масу. Уз правилно организовану исхрану и одсуство болести ендокриног система, дететово тело синтетише довољну количину хормона раста и нема смисла вештачки подстицати овај процес. Поред тога, произвођач у напомени производа указује да се шипке не препоручују особама млађим од 18 година.
