Ултимате Нутритион Цреатине Монохидрате Повдер је без помоћних супстанци. Може се користити са другим спортским додацима. Контраиндикација је индивидуална нетолеранција дијететских суплемената.
Ефекти и користи
Спортски додатак има следеће ефекте:
- фаворизује повећање мишићне масе;
- побољшава издржљивост и снагу (за 20 ± 10%);
- позитивно утиче на функционисање нервног система;
- скраћује период опоравка;
- користи се за сушење како би се формирао рељеф мишића;
- појачава анаболизам;
- повећава реактивност (имунитет).
Обрасци за пуштање
Креатин монохидрат је доступан у облику фино распршеног праха који је високо растворљив у води у паковањима од 120, 300 и 1000 грама.
Састав
Високо пречишћен креатин монохидрат.
Поступак пријема
Препоручује се претходно растворити прах у 150-200 мл течности. За побољшање укуса додаје се шећер или мед или се користе сокови од вишње или грожђа.
Пријем се врши ујутру (због повећања нивоа соматотропина) или након напора:
- Без преоптерећења - 3-5 грама дневно током 4-12 недеља. Трајање паузе је 3-4 недеље.
- Са оптерећењем - 5 грама 4-6 пута дневно током 5-6 дана, праћено смањењем на 2,5-3 грама дневно. Трајање курса је 4 недеље, пауза је 4 недеље.
Не препоручује се употреба:
- сокови који садрже воћне киселине;
- врућа вода;
- млеко (казеин успорава апсорпцију).
Цена
| Образац за пуштање | Тежина у грамима | Цена, у рубљама |
| Прах | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
