Како направити кокосово млеко од струготине код куће? (рецепт са фотографијом) * Цроссфит

Кокосове пахуљице - 500 г (лиофилизовано)
Вода - колико вам треба (врућа)

Протеини 3,3 г
Масти 29,7 г
Угљени хидрати 6.2 г

Испод можете погледати једноставан корак по корак рецепт за прављење кокосовог млека код куће.

Порције у контејнеру: 3-4 порције.

Корак по корак

Домаће кокосово млеко је популарно пиће које је сваке године све траженије, посебно међу присталицама правилне исхране, који желе да смршају и очисте тело од токсина, као и спортистима. Вредност пића лежи у чињеници да садржи значајну количину корисних супстанци: омега-3, 6 и 9 масне киселине, аминокиселине, масна уља, дијететска влакна (укључујући влакна), ензиме, моно- и полисахариде, микро- и макроелементе ( укључујући селен, калцијум, цинк, манган, бакар, магнезијум, калијум, гвожђе итд.). Одвојено, вреди напоменути садржај природне фруктозе, што потврђује предности производа за губитак тежине.

Савет! Стручњаци препоручују конзумацију 100 милилитара кокосовог млека два до три пута недељно. Али запамтите да само свежа композиција доноси користи телу, а не у конзерви.

Почнимо да правимо укусно домаће кокосово млеко сопственим рукама. Визуелни корак по корак рецепт ће вам у томе помоћи, елиминишући могућност погрешке.

Корак 1

У блендер сипајте око пола литра вреле воде. Тамо сипајте кокосове пахуљице (лиофилизоване). Умутите добро пет до седам минута. После тога, оставите производ у блендеру још десет минута како би чипс тачно упио сву воду.

Корак 2

Затим процедите течност у засебну посуду помоћу финог сита. Тако ћете се решити струготина и добити само кокосово млеко. Затим, користећи канту за заливање, налијте течност у боцу у којој ће се чувати млеко.

3. корак

То је то, домаће кокосово млеко направљено од струготина је спремно. Преостаје да затворите посуду и одложите је на чување, ако не планирате одмах да користите пиће. Иначе, у будућности можете добити сладолед, јогурт од млека или га користити за стварање посластица. Пријатно!