Табела калорија махунарки

Махунарке се савршено уклапају у било коју дијету, посебно ако желите да се храните правилно, поштујући унос калорија и однос БЈУ. Табела калорија махунарки помоћи ће вам да направите тачан програм исхране. Овде ћете наћи све врсте махунарки у свим државама, са или без соли, па чак и неке махунарке.

ИмеСадржај калорија, кцалПротеини, г у 100 г.Масти, г на 100 г.Угљени хидрати, г у 100 г.Баштенски пасуљ (коњ) незрео725,60,67,5Баштенски пасуљ (коњ) незрео, куван, без соли624,80,56,5Баштенски пасуљ (коњ) незрео, куван, са сољу624,80,510,1Мунг пасуљ (мунг пасуљ, златни пасуљ), зрело семе, кувано, без соли1057,020,3811,55Голубови грашак, зрео34321,71,4947,78Голубови грашак, зрео, куван, без соли1216,760,3816,55Голубови грашак, зрео, куван, са сољу1216,760,3816,55Голубови грашак, незрео1367,21,6418,78Голубови грашак, незрео, куван, без соли1115,961,3615,29Голубови грашак, незрео, куван, са сољу1115,961,3615,29Сплит грашак36423,123,8939,43Сплит грашак, куван, без соли1188,340,3912,8Сплит грашак, куван, са сољу1168,340,3912,21Ољуштени грашак, крупица299231,648,1Грашак, куван, без соли423,270,234,25Грашак, куван, са сољу403,270,233,66Зелени грашак, смрзнут, куван, без соли523,50,385,92Грашак, смрзнут, куван, са сољу503,50,385,33Грашак, смрзнут, некуван422,80,34,1Зелени грашак, свеж422,80,24,95Грашак, интегрално зрно29820,5249,5Грашак, проклијало семе1248,80,6827,11Грашак, проклијало семе, кувано, без соли987,050,5117,08Грашак, проклијало семе, кувано, сољу987,050,5117,08Грашак815,420,48,75Зелени грашак са шаргарепом, конзервирана храна382,170,276,48Свежи зелени грашак7350,212,8Сушени зелени грашак305350,440,5Зелени грашак, куван, без соли845,360,2210,13Зелени грашак, куван, са сољу845,360,2210,13Зелени грашак, смрзнут775,220,49,12Зелени грашак, смрзнут, куван, без соли785,150,279,76Зелени грашак, смрзнут, куван, са сољу785,150,279,76Зелени грашак, конзервиран583,010,487,3Зелени грашак, конзервиран, без соли533,190,36,45Зелени грашак, конзервиран, без соли, садржај без течности694,420,358,48Зелени грашак, конзервисан, са зачинима503,090,277,25Зелени грашак, конзервиран, без течности684,470,86,46Зелени грашак, конзервисан, садржај без течности, испран водом714,330,9511,82Јокан, желе од адзуки пасуља (јапански десерт)2603,290,1260,72Крављи грашак34323,852,0748,94Крављи грашак, зрео, куван, без соли1178,130,7116,72Крављи грашак, зрео, куван, са сољу1178,130,7116,72Крављи грашак, лишће294,10,254,82Крављи грашак, лишће, кувано, без соли224,670,12,8Крављи грашак, лишће, кувано, са сољу224,670,12,8Крављи грашак, младе махуне са семеном, куване, без соли342,60,37Крављи грашак, младе махуне са семенкама, куване, са сољу342,60,37Крављи грашак, младе махуне са семенкама, сирове443,30,36,2Крилати пасуљ (грашак шпаргле, квадратни грашак), зрео40929,6516,3215,81Крилати пасуљ (грашак шпаргле, квадратни грашак), зрео, куван, куван, без соли14710,625,8414,94Крилати пасуљ (грашак шпаргле, четвртасти грашак), зрео, куван, са сољу14710,625,8414,94Крилати пасуљ (грашак шпаргле, квадратни грашак), кртоле, сирови14811,60,928,1Крилати пасуљ (грашак шпаргле, квадратни грашак), лишће, сирово745,851,114,1Крилати пасуљ (грашак шпаргле, четвртасти грашак), незрео496,950,874,31Крилати пасуљ (грашак шпаргле, четвртасти грашак), незрео, куван, без соли385,310,663,21Крилати пасуљ (грашак шпаргле, четвртасти грашак), незрео, куван, са сољу375,310,663,21Жути кукуруз, конзервиран, испран водом642,181,4311,32Фордхоок лима пасуљ, незрео, смрзнут1066,40,3514,33Фордхоок лима пасуљ, незрео, смрзнут, куван без соли1036,070,3414,02Форд грак лимунски пасуљ, незрео, смрзнут, куван са сољу1036,070,3414,02Лимунски пасуљ, крупан, зрео33821,460,6944,38Лимунски пасуљ, велики, зрео, куван, без соли1157,80,3813,88Лимунски пасуљ, крупан, зрео, куван, са сољу1157,80,3813,88Лимунски пасуљ, крупан, зрео, у конзерви794,930,1710,11Лимунски пасуљ, фин, зрео33520,620,9342,23Лимунски пасуљ, фин, зрео, куван, без соли1268,040,3815,61Лимунски пасуљ, ситан, зрео, куван, са сољу1268,040,3815,61Лимунски пасуљ, ситан, недозрео, смрзнут1327,590,4419,14Лимунски пасуљ, ситан, незрео, смрзнут, куван, без соли1056,650,314,65Лимунски пасуљ, ситан, незрео, смрзнут, куван, са сољу1056,650,314,65Лимунски пасуљ, незрео1136,840,8615,27Лимунски пасуљ, незрео, куван, без соли1236,810,3218,24Лимунски пасуљ, незрео, куван, са сољу1236,810,3218,34Лимунски пасуљ, незрео, конзервиран714,070,299,73Лимунски пасуљ, незрео, у конзерви, без соли714,070,299,73Лобија (пасуљ зумбул, египатски пасуљ) сазрева34423,91,6935,14Лобија (пасуљ зумбул, египатски пасуљ), зрела, кувана, без соли1178,140,5820,69Лобија (пасуљ зумбул, египатски пасуљ), зрео, куван, са сољу1178,140,5820,7Лобија (пасуљ зумбул, египатски пасуљ) незрела462,10,25,89Лобија (пасуљ зумбул, египатски пасуљ) незрела, кувана, без соли502,950,279,2Лобија (пасуљ зумбул, египатски пасуљ) незрела, кувана, са сољу502,950,279,2Лупин (пасуљ вука), зрело семе37136,179,7421,47Лупин (зрна вука), зрело семе, кувано, без соли11915,572,927,08Лупин (зрна вука), зрело семе, кувано, са сољу11615,572,926,49Масх (пасуљ мунг)30023,5246Масх (пасуљ мунг)34723,861,1546,32Зрно мунг (зрно мунг) проклијало, кувано, сољу192,030,092,8Мунг пасуљ (Мунг пасуљ) проклијало семе, конзервиран, сув производ без маринаде121,40,061,34Масх (пасуљ мунг), куван, са лок. со1057,020,3811,55Мунг пасуљ (мунг пасуљ), никао, куван, без соли212,030,093,39Масх (Мунг Беан), никао, печен504,30,218,69Каша (пасуљ мунг), никла, сирова303,040,184,14Црвена мунг пасуљ (пасуљ Азуки), зрело семе32919,870,5350,2Црвена мунг махуна (Азуки пасуљ), зрело семе, кувано, без соли1287,520,117,47Црвена мунг пасуљ (пасуљ Азуки), зрело семе, кувано, са сољу1287,520,117,47Црвени мунг грах (Азуки пасуљ), зрело семе, конзервирано, заслађено2373,80,0355,01Црна каша (урд или маи)34125,211,6440,69Црна каша (урд, или маи), кувана, без соли1057,540,5511,94Мисо19812,796,0119,97Натто (ферментисана соја)21119,4117,28Сланутак (сланутак)37820,476,0450,75Сланутак (сланутак)30920,14,3246,16Сланутак (леблебије), куван, без соли1648,862,5919,82Сланутак (леблебије), кувано, са сољу1648,862,5919,82Сланутак (леблебије), у конзерви884,921,959,09Сланутак (леблебије), конзервисано, опрано водом1387,042,4716,57Сланутак (сланутак), конзервисан, са мало натријума884,921,959,09Сланутак (сланутак), конзервиран, сув садржај1397,052,7716,13Леблебије брашно38722,396,6947,02Мешавина махунарки (кукуруз, лимунски пасуљ, грашак, боранија, шаргарепа), у конзерви, без додавања соли371,40,24,21Вермичела од соје3310,10,178,42Безмасно сојино брашно38536,518,617,9Сојино брашно без масти29148,9121,7Сојино брашно, немасно, препечено43938,0921,8620,68Сојино брашно, пуномасно, сирово43437,8120,6522,32Сојино брашно, мало масти37249,818,914,63Сојино брашно, без масти32751,461,2216,42Сојино брашно, без масти334439,519,1Сојино млеко, немасно, са калцијумом, витаминима А и Д.431,650,626,4Сојино млеко, природно и ванилија, светло, незаслађено, са калцијумом, витаминима А и Д.342,620,853,25Сојино млеко, природно и ванилија, светло, са калцијумом, витаминима А и Д.302,380,773,21Сојино млеко, природно и ванилија, неутврђено543,271,755,68Сојино млеко, природно и ванилија, са калцијумом, витаминима А и Д.432,61,474,72Сојино млеко, незаслађено, са калцијумом, витаминима А и Д332,861,611,24Сојино млеко, немасно, са калцијумом, витаминима А и Д.282,470,043,94Ојачано сојино млеко (витамини А, Ц. Е, Д, Б1, Б6, ПП, калијум, калцијум)452,941,993,05Сојино млеко, чоколада и други укуси, лагани, са калцијумом, витаминима А и Д.472,10,647,54Сојино млеко, чоколада, неутврђено632,261,539,55Сојино млеко, чоколада, обрано, са калцијумом, витаминима А и Д.442,470,048,31Сојино млеко, чоколада, са калцијумом, витаминима А и Д.632,261,539,55Соја, зелена14712,956,86,85Соја, зелена, кувана, без соли14112,356,46,85Соја, зелена, кувана, са сољу14112,356,46,85Соја, зрела44636,4919,9420,86Соја, зрела, кувана, без спољне со17218,218,972,36Соја, зрела, кувана, са сољу17218,218,972,36Соја, зрела, препечена без уља44943,3221,6220,88Соја, зрела, препечена, без соли46938,5525,412,52Соја, зрела, препечена, са сољу46938,5525,412,52Соја, зрело никнуто семе, пржена12513,17,18,6Соја, зрело проклијало семе, пржено, са сољу12513,17,18,6Соја, зрело проклијало семе, на пари818,474,455,73Соја, зрело проклијало семе, на пари, сољу818,474,455,73Соја, зрело клијаво семе, сирово12213,096,78,47Сојин оброк, без масти33749,22,3935,89Изолат протеина соје33588,323,390Концентрат сојиних протеина, технологија екстракције алкохола32863,630,4619,91Пасуља15112,58,16,9Соја, жито36436,717,817,3Шпаргла Вигна пасуљ472,80,48,35Пасуљ шпаргла вигна, куван, без соли472,530,19,18Пасуљ шпаргла вигна, куван, са сољу472,530,19,17Шпаргла Вигна пасуљ, зрело семе34724,331,3150,91Пасуљ шпаргла вигна, зрело семе, кувано сољу1188,290,4517,29Пасуљ шпаргла вигна, зрело семе, кувано, без соли1188,290,4517,29Намаз за сендвиче, замена за месо149895,7Суккотасх (мешавина кукуруза и пасуља лима), куван, без соли1155,070,819,88Суккотасх (мешавина кукуруза и пасуља лима), куван, са сољу1115,070,824,37Суккотасх (мешавина кукуруза и лимуна), смрзнута934,310,8915,94Суккотасх (мешавина кукуруза и пасуља лима), смрзнуто, кувано, без соли934,310,8915,85Суккотасх (мешавина кукуруза и пасуља лима), смрзнуто, кувано, са сољу934,310,8915,85Суккотасх (мешавина кукуруза и зрна лимунског зрна), са згњеченим кукурузним жаром, у конзерви772,640,5414,61Суккотасх (мешавина кукуруза и граха лима), са целим зрном кукуруза, у конзерви632,60,4911,38Суккотасх (мешавина кукуруза и пасуља лима), сиров995,031,0215,79Темпе19220,2910,87,64Темпех кувао19519,9111,387,62Домаћи фалафел33313,3117,831,84Гулаш од пасуља471,83,22,7Бели пасуљ (велики северни пасуљ), зрео33921,861,1442,17Бели пасуљ (сјајни северни пасуљ), зрео, куван, без соли1188,330,4514,09Бели пасуљ (сјајни северни пасуљ), зрео, куван, са сољу1188,330,4514,09Бели пасуљ (велики северни пасуљ), зрео, у конзерви1147,370,3916,12Бели пасуљ (сјајни северни пасуљ), зрео, конзервисан, са мало натријума1147,370,3916,12Бели пасуљ Нави, зрело семе33722,331,545,45Бели пасуљ Нави, зрело семе, кувано, без спољне. со1408,230,6215,55Бели пасуљ Нави, зрело семе, кувано, са лок. со1408,230,6215,55Бели пасуљ Нави, зрело семе, конзервисано1137,530,4315,35Бели пасуљ, никао676,150,713,05Бели пасуљ Нави, никао, куван без соли787,070,8115,01Бели пасуљ, никао, куван сољу787,070,8115,01Бели пасуљ, зрело семе33323,360,8545,07Бели пасуљ, зрело семе, кувано, без соли1399,730,3518,79Бели пасуљ, зрело семе, кувано, са сољу1399,730,3518,79Бели пасуљ, зрело семе, конзервирано1147,260,2916,4Бели пасуљ, ситно, зрело семе33621,111,1837,35Бели пасуљ, ситно, зрело семе, кувано, без соли1428,970,6415,41Бели пасуљ, ситно, зрело семе, кувано, са сољу1428,970,6415,41Жути пасуљ, зрело семе345222,635,6Жути пасуљ, зрело семе, кувано, без соли1449,161,0814,88Жути пасуљ, зрело семе, кувано, са сољу1449,161,0814,88Црвени пасуљ, зрео33722,531,0646,09Црвени пасуљ, зрео, куван без соли1278,670,515,4Црвени пасуљ, зрео, куван сољу1278,670,515,4Пасуљ, црвен, зрео, у конзерви815,220,3610,53Црвени грах, зрео, конзервисан, са мало натријума815,220,369,53Пасуљ црвен, зрео, конзервисан, без течности1247,981,0515,99Пасуљ, црвен, зрео, конзервисан, без течности, испран водом1218,120,9314,8Бобице, црвене, калифорнијске, зреле, куване, без спољних. со1249,130,0913,11Пасуљ, црвени, калифорнијски, зрео, куван, са лок. со1249,130,0913,11Бобице црвене, калифорнијске, зреле, сирове33024,370,2534,9Бобице црвене, краљевске, зреле32925,330,4533,43Пасуљ црвени, краљевски, зрео, куван, нема спољних. со1239,490,1712,55Пасуљ црвени, краљевски, зрео, куван, са лок. со1239,490,1712,55Пасуљ, све врсте, зрео33323,580,8335,11Пасуљ, све врсте, зрео, куван, без соли1278,670,516,4Пасуљ, све врсте, зрео, куван, са сољу1278,670,516,4Пасуљ, све врсте, зрео, у конзерви845,220,610,2Никао је пасуљ294,20,54,1Пасуљ, никао, куван без соли334,830,584,72Пасуљ, никао, куван сољу334,830,584,72Пасуљ бруснице (римски пасуљ, Борлотти), зрело семе33523,031,2335,35Пасуљ бруснице (римски пасуљ, борлотти), зрело семе, кувано, без соли1369,340,4615,86Пасуљ бруснице (римски пасуљ, борлотти), зрело семе, кувано, са сољу1369,340,4615,86Пасуљ бруснице (римски пасуљ, Борлотти), зрело семе, конзервисано835,540,288,82Лептир пасуљ (мољац)34322,941,6161,52Маслац (мољац), куван, без соли1177,810,5520,96Путер пасуљ (мољац), куван, са сољу1177,810,5520,96Пинто пасуљ (шарени), зрео34721,421,2347,05Пинто пасуљ (шарени), зрео, куван, без соли1439,010,6517,22Пинто пасуљ (шарени), зрео, куван, са сољу1439,010,6517,22Пинто пасуљ (шарени), зрео, у конзерви824,60,5610,58Пинто пасуљ (шарени), зрео, конзервисан, умањен у соли824,60,5610,58Пасуљ пинто (шарени), зрео, конзервисан, сув, испиран водом1177,040,9720,77Пасуљ пинто (шарени), зрело никнуто семе625,250,911,6Пинто пасуљ (шарени), зрело проклијало семе, кувано, без соли221,860,324,1Пинто пасуљ (шарени), зрело проклијало семе, кувано, са сољу201,860,323,5Пинто пасуљ (пегави), конзервиран, сув1146,990,914,72Пинто пасуљ (шарени), незрело семе, смрзнуто1709,80,526,8Пинто пасуљ (шарени), незрело семе, смрзнуто, кувано, без соли1629,310,4825,47Пасуљ пинто (шарени), незрело семе, смрзнуто, кувано, са сољу1629,310,4825,47Ружичасти пасуљ, зрело семе34320,961,1351,49Ружичасти пасуљ, зрело семе, кувано, без соли1499,060,4922,61Ружичасти пасуљ, зрело семе, кувано, са сољу1499,060,4922,61Боранија232,50,33Конзервирани боранија301,760,192,79Зелени пасуљ, жути311,820,123,73Боранија, жута, кувана, без соли351,890,284,58Боранија, жута, кувана, са сољу351,890,284,58Боранија, жута, смрзнута331,80,214,78Боранија, жута, смрзнута, кувана, без соли281,490,173,45Боранија, жута, смрзнута, кувана, са сољу281,490,173,45Боранија, жута, конзервирана150,80,12Боранија, жута, у конзерви, без соли150,80,12Боранија311,830,224,27Зелени пасуљ, боранија, кувана, без соли351,890,284,68Зелени пасуљ, боранија, кувана, смрзнута, без соли281,490,173,45Зелени пасуљ, боранија, кувана, са сољу351,890,284,68Зелени пасуљ, боранија, смрзнута331,790,214,94Зелени пасуљ, боранија, смрзнута, кувана, са сољу281,490,173,45Зелени пасуљ, боранија, смрзнута, кувана у микроталасним пећницама331,980,413,58Боранија, конзервисана150,720,171,77Зелени пасуљ, зелени, у конзерви, без соли150,80,12Пасуљ, зелени, у конзерви, без соли, без течности221,120,462,42Зелени пасуљ, конзервиран, сув садржај211,050,412,29Зелени пасуљ, зелени, куван у микроталасној пећници332,310,53,01Зелени пасуљ, конзервисан, без соли, садржај без течности201,150,13,2Зелени пасуљ, конзервисан, са зачинима160,830,21,99Боранија, конзервисана, без течности201,150,13,2Боранија. Конзервирана храна161,20,12,4боранију34126,121,5333,29Фава пасуљ, куван, без соли1107,60,414,25Фава пасуљ, куван, са сољу1107,60,414,25Фава пасуљ, конзервиран715,470,228,71Француски пасуљ, зрело семе, кувано, без соли1297,050,7614,62Француски пасуљ, зрело семе, кувано, са сољу1297,050,7614,62Француски пасуљ, зрело семе, сирово34318,812,0238,91Пасуљ црне корњаче, зрело семе33921,250,947,75Пасуљ црне корњаче, зрело семе, кувано без соли1308,180,3516,05Пасуљ црне корњаче, зрело семе, кувано сољу1308,180,3516,05Пасуљ црне корњаче, зрело семе, конзервирано916,030,299,65Црни пасуљ, зрело семе34121,61,4246,86Црни пасуљ, зрело семе, кувано, без соли1328,860,5415,01Црни пасуљ, зрело семе, кувано, са сољу1328,860,5415,01Црни пасуљ, зрело семе, конзервирано, са мало натријума916,030,299,65Црнооки пасуљ (краставац, кинески грашак), зрео33623,521,2649,43Црнооки пасуљ (крављи грашак, кинески грашак), зрео, куван, без соли1167,730,5314,26Црнооки пасуљ (крављи грашак, кинески грашак), зрео, куван, са сољу1167,730,5314,26Пасуљ црно око (крављи грашак, кинески грашак), зрео, конзервисан774,740,5510,33Црнооки пасуљ (крављи грашак, кинески грашак), зрео, конзервиран са свињетином832,741,613,23Црнооки пасуљ (крављи грашак, кинески грашак), незрео, куван902,950,3513,83Пасуљ црних очију (крављи грашак, кинески грашак), незрео, куван, без соли973,170,3815,32Црнооки пасуљ (крављи грашак, кинески грашак), незрео, куван, са сољу943,170,3814,73Црнооки пасуљ (крављи грашак, кинески грашак), незрео, смрзнут1398,980,720,13Пасуљ црних очију (крављи грашак, кинески грашак), незрео, смрзнут, куван, без соли1328,490,6617,36Пасуљ црних очију (крављи грашак, кинески грашак), незрео, смрзнут, куван, са сољу1318,490,6617,1Пасуљ, печен, домаћи1555,545,1516,13Пасуљ, печен, конзервиран, обичан или вегетаријански944,750,3717,04Пасуљ, печен, конзервиран, са говедином1216,383,4516,91Пасуљ, печен, конзервиран, са кобасицама1426,756,578,49Пасуљ, печен, конзервиран, са свињетином1065,191,5514,49Пасуљ, печен, конзервиран, са свињетином, са сосом од парадајза945,150,9314,69Пасуљ, печен, конзервиран, са свињетином, са слатким сосом1054,520,8917,17Пасуљ, жито29821247Пасуљ, чили, роштиљ, кувани, стил ранча975112,7Лећа35224,631,0652,65Проклијала сочива, кувана, без соли1018,80,4521,25Проклијала сочива, пржена, сољу1018,80,4521,25Проклијала сочива, сирова1068,960,5522,14Лећа, жито295241,546,3Лећа, зрело семе, кувано, без соли1169,020,3812,23Лећа, зрело семе, кувано, са сољу1149,020,3811,64Лећа, ружичаста35823,912,1752,3Чили са пасуљем, у конзерви1036,123,769,94Цхина28624,42,241,3Едамаме, кувана соја у махунама, смрзнута, некувана10911,224,732,81Едамаме, кувана соја у махунама, смрзнута, кувана12111,915,23,71

Погледајте видео: Kako skinuti salo 2. deo - odabir namirnica (Може 2025).