Печена јаја - рецепт са фотографијом, како укусно кувати у пећници * Цроссфит

Пилећа јаја - 6 ком.
Павлака - 0,5 чаше
Брашно (било које) - 1 чаша
Биљно уље - 1-2 кашике. л.
Соли по укусу

Протеини 11,8 г
Масти 9,8 г
Угљени хидрати 0,7 г

Скрећемо вам пажњу визуелни рецепт за кување печених јаја у тесту код куће, дизајниран у облику упутстава корак по корак.

Порције у контејнеру: 6 порција.

Корак по корак

Печена јаја су укусно, хранљиво и здраво јело које ће вас пријатно изненадити својим укусом. Готов производ се лако свари и храни тело хранљивим састојцима. Протеин садржи скуп аминокиселина неопходних човеку, а жуманце садржи витамине (посебно групе Б, као и А, Е, Д), бета-каротен, корисне елементе (укључујући цинк, гвожђе, бакар, фосфор итд.) ... Они који се придржавају принципа добре исхране, труде се да изгубе вишак килограма или одрже тежину, биће корисно редовно јести пилећа јаја. Људима који се баве спортом императив је да у прехрану укључе пилећа јаја, јер помажу у сагоревању масти и изградњи мишића.

Савет! Боље користити овсено брашно или ражено брашно. Ово ће јело учинити здравијим.

Пређимо на кување печених јаја код куће. Биће изврсно независно јело или прилог за месо и рибу.

Корак 1

Морате почети да кувате кувањем пилећих јаја. Прво оперите храну под млазом воде, а затим сипајте воду у шерпу или шерпу и пошаљите посуду на шпорет. После тога додајте мало соли или сирћета како би се касније љуске од јаја брже очистиле. Кад течност проври, додајте пилећа јаја и кључајте седам до десет минута док не омекша. Затим уклоните посуду са ватре.

Корак 2

Извадите кувана пилећа јаја из воде и пустите да се мало охладе. Затим их ослободите љуске.

3. корак

Сада морате припремити тесто у којем ће се пећи пилећа јаја. Да бисте то урадили, помешајте у контејнеру пола чаше павлаке и чашу брашна. Додајте мало биљног уља и соли.

4. корак

Тесто добро замесити, прво кашиком, а затим рукама. Производ треба да буде мекан, еластичан и еластичан. Ако је потребно, можете додати мало пшеничног брашна, погледајте конзистенцију теста.

Корак 5

После тога, потребно је тесто исећи на делове по броју јаја.

Корак 6

Сваки комад теста мора се добро разваљати оклагијом све док се не добије равна погача средње дебљине.

Корак 7

Сада узмите ољуштено кувано пилеће јаје. Свака од њих мора бити умотана у припремљене колаче од теста. Нежно стисните ивице тако да је шав само на једној страни.

Корак 8

Ставите комаде теста са јајима у посебну посуду за печење. Пошаљите празно у рерну. Колико пећи? Довољно је око 5-7 минута, под условом да је рерна претходно загрејана. Спремност се може судити према стварању златно смеђе коре на тесту.