Трчање је релативно лак спорт, али доноси огромне користи за цело тело. Јача многе мишићне групе, сређује кардиоваскуларни систем, засићује ткива и ћелије виталним кисеоником.
Да би трчање било угодно, људи су вековима осмишљавали све удобнију одећу и - посебно - обућу. Повреде при трчању нису толико честе, али ако се појаве, то је углавном због неправилно постављених ципела.
Ко би сањао да трчи у штиклама? Или у кућним папучама, или у чврстим ципелама? И зашто? Јер ће нога бити крајње неудобна. Чак ни све спортске патике неће бити удобне за трчање. Због тога је за тренинг оптимално купити шиљке - посебну подврсту патика, изоштрену посебно за тркаче.
Шипови су ципеле које изгледају врло слично танким и ниским патикама, али са шиљцима на ђону. Ако узмете такав пар ципела у руке, можете се уверити да је тежина производа невероватно мала: нема гломазног ђона, гломазних зидова, нити додатног заштитника у ножном прсту.
Карактеристике тркаћих шиљака
Функције
- олакшање тежине на ногама. Неискусни спортисти за трчање понекад бирају елегантне велике патике које солидно изгледају на мишићавој нози. Али такве патике ће буквално повући власника, плус повећати ризик од болести вена на ногама. Папуче су врло лагане. Иначе, данас њихов дизајн неће оставити равнодушним ни најсофистициранији естету;
- добро пријањање за површину. Ово се посебно односи на спортисте који су принуђени да трче по урбаном асфалту. Нарочито ако је асфалт мокар. Потплат тркаћих модела опремљен је шиљцима: гуменим или чак металним, чврсто држе стопало на клизавој површини;
- одлична еластичност. Шипке готово да не ограничавају покрете ногу, имајући покретни ђон. Ако је неко покушао да хода на „платформи“ (тврдом ђону који се уопште не савија), онда се савршено сећа ових сензација у ногама: лепота мора да плати непријатним болом у стопалима. Чврсте патике можда неће у потпуности пратити наборе стопала, али патике за трчање могу.
Карактеристике клинова за различите удаљености
Поред аматерског џогинга постоје и професионални тркачки спортови. И овде се трчање дели на: спринт (кратке стазе, обично од 100 до 400м), средње стазе (800м - 1 км) и велике стазе (од 1 км).
Сходно томе, шиљци на различитим растојањима су мало различити:
- спринт. Њихова посебност је готово потпуно одсуство елемената који апсорбују ударце. Шиљци на њима налазе се углавном у предњем делу, јер спортиста који трчи брзином често трчи на прстима. Понекад постоје причвршћивачи у носу - за побољшање аеродинамичких својстава. Ретко спринтерски модели учествују на тркама од 800 м (најтежа дистанца за тркаче у техничком погледу) - сасвим су погодне, али је на таквој удаљености боље узети ципеле за средње стазе;
- за средње раздаљине. Овде се већ у пети табана налазе амортизери, клинови су такође готово сви испред, јер се у трчању на удаљености од 800-1000м спортисти и даље углавном крећу на прстима;
- на велике даљине. Карактерише их добро ублажавање ђона његовом већом мекоћом у поређењу са прва два типа. Укупна тежина чепова за велике даљине је мало већа, али сам облик је равнији. Дизајниран за трчање при малим брзинама чак и на десетине километара;
- крос-земља. Фокусиран не на даљину, већ на врсту покретне површине. Идете ли на трчање земљаним путем или каменитим тереном? Попречни шиљци долазе у помоћ. Њихов потплат је невероватно чврст, отпоран на кидање и пробијање и опремљен амортизерима.
На шта треба обратити пажњу приликом избора клина?
- сигурност рада. Модел пре свега мора бити чврст, јер је оптерећење у раду велико. Нарочито ако је површина хировита;
- удобност за људе. Не сме бити непријатности, нелагодности. Искључена је потребна заштита од влаге, заштита од прљавштине, клизање по површини;
- квалитет. Никада не купујте скокове на тржишним превирањима. Не узимајте ципеле са прилагођеним кинеским именима попут „Абибас“ или „Никеи“. Распашће се након првих трчања. Као резултат, нема уштеде, нема добре ципеле. Требали бисте веровати поузданим брендовима, што ће бити детаљно описано у наставку;
- врста трња. Сам трн долази у различитим облицима: пирамидални, игле, штипаљке за косу, рибља кост. У сваком случају, требало би одмах на месту, осетити их рукама. Стезаљке треба да буду чврсте и чврсто причвршћене за ђон. У идеалном случају, клинови су челични и стопљени у потплат већ у фази производње;
- лакоћа у тежини. Додатна тежина ципеле може утицати на брзину: смањите је. Међутим, сумњиво лагана, готово без тежине патика за трчање такође би требало да вам да мало размишљања о издржљивости. На крају крајева, ако минимизирате тежину, онда можете трчати у чешким ципелама, али то уопште неће бити угодно;
- величине. Обавезно испробајте клинове одмах на лицу места. Покушајте да овај производ не наручите из Интернет продавница, осим ако није неопходно. Ножни прсти не би требало да буду беспомоћно стиснути, а пета не би требало да лута. За жене постоје посебни модели - са ојачаним задњим делом који фиксира стопало. Особа често има ноге мало различитих величина, па бирајте ципеле тако да се обе ноге у њима осећају добро.
Најбољи Асицс трчећи шиљци
Асицс ХИПЕР СПРИНТ
Као што и само име говори, ово су шиљци за трчање на кратке стазе. Лаган прст, заобљени прст. Пуна висина ђона: 3цм. Материјал потплата: гума. Материјал за уградњу: синтетичке тканине. Лацинг. Челичне шиљке, смештене на предњој страни. Унисекс, за било које годишње доба. Када су клинови истрошени, могуће је уклонити старе и заменити их новим. До 5400р.
Асицс СОНИЦ СПРИНТ
Спринт шиљци са посебним блоком „стабилности“ који савршено фиксира стопало. Прекрасан дизајн, тупи шиљци у предњем делу стопала, везице, без облога, полусезона, профилисани ђон. До 5700р
Асицс ХЕАТ ЦХАСЕР
Ово су шиљци на велике даљине. Изузетно лаган, савршено се уклапа, у потпуности се уклапа (без празнина), нема облоге. Мање шиљака од модела спринта, направљених од пебак материјала.
Последње закључавање "Стабилност", специјални средњи потплат Солите, јастук. Потплат је високо обликован и пружа изврсну вучу. До 5600р.
Асицс ХИПЕР ЛД 5
Ови шиљци нејасно подсећају на класичне патике, али платформа није висока (1 цм), потпетица је само 1,8 цм. Горњи материјал, за разлику од претходних модела, није једноделни, већ је комбинован: густа тканина плус прозрачна мрежа за одвођење влаге.
Влагу треба уклонити, јер су ови клинови за велике стазе и професионални тркачи. Све у свему, овај модел се одлично држи захваљујући добро дефинисаном облику и густим детаљима. До 4200 руб.
Асицс ГУН ЛАП
Слично обичним патикама за трчање, ове шиљке имају све квалитете потребне за трчање на велике даљине: лакоћу, рељеф ђона, металне шиљке.
Такође постоји чврсто приањање на задњем делу стопала. Карактеристика: Тренутна дренажа воде захваљујући специјалним жлебовима на ђону. Овај модел је савршен за трчање са препрекама у локви. До 5500р.
Асицс ЈАПОНСКИ ГРМ 4
Шипке за средње и велике раздаљине. Изузетно лаган (само 135 грама), невероватно флексибилан ђон, једноставан и дискретан дизајн. Клинаста плоча - најлон, вајани потплат за савршено вучу, горњи део у целости, уклоњиви клинови. До 6000р.
Асицс ХИПЕР МД 6
Шипке за трчање на средње даљине. Погодно поправите ногу. Пебак шиљаста плоча, која је задебљана у средишту ђона, пружа изврсну потпору стопалу. Јастук са задње стране, пирамидални клинови од 6 мм, мрежаста површина. До 3900 руб.
Асицс ЦРОСС Фреак
Ступови за неасфалтиране површине и шумски нераван терен. Најиздржљивији, обликовани потплат са посебном геометријом неравнина за савршено вучу на тешким површинама. Трусстиц систем, који пружа поуздану фиксацију ноге и спречава могуће извртање стопала.
Овај модел долази са десетак шиљака од девет милиметара и кључем за њихово монтирање / демонтажу. Одличан модел је погодан за оријентационо трчање, спорт у природним условима, вежбе цивилне одбране. До 3000р.
Где купити квалитетне патике за трчање?
Будући да избор патика за трчање мора бити врло пажљив, најбоље је да их купујете ван мреже. То могу бити продавнице спортске опреме "Децатхлон", "Спортмастер". Неки врло велики хипермаркети („Лента“ или „Ауцхан“) могу имати неке врсте шиљастих модела.
То могу бити мале спортске продавнице које ћете сигурно пронаћи у било ком тржном и забавном центру. На Интернету идите на Иандек Маркет, у продавницу Вилдберриес, Ебаи, Алиекпресс. Ако заиста желите да уштедите новац, можете да претражујете на огласним плочама попут „Авито“. Тако се догоди да је неко купио производ, али он или није добро дошао, или није одговарао власнику - и сада: готово 100% нове ствари се продаје по цени нижој од цене у продавници.
Прегледи корисника спике-а
„Једно време сам почео да бежим. На асфалту. Прво сам узео исте патике у којима сам радио у теретани: на танком ђону за фитнес. Две недеље касније, зглобови су почели да боле, а почео је и артритис. Разлог: У тим ципелама није било јастука. Лекари су ми саветовали да користим Асијеве шиљке.
Тада коштају 2500р, модел УС 7 - ЕУРО 38. Лагани, са мрежастем врхом, стопала су заиста проветрена. У пети се налази силиконски амортизер, обликовани уметак у центру ђона - заштита од ишчашења стопала. Упоредио сам их са Нике спиковима и схватио да им Асицс даје 100 бодова предности у квалитету. Изузетно издржљив, чак ни споља. Да се непрестано користе. Топло препоручујем!"
Мама Маша
„Пре око две године донео сам чврсту одлуку: да смршам! Сетио сам се како сам се бавио спортом и одлучио да започнем макар трчањем. Из искуства знам да су ципеле најважније у трчању, зато сам готово одмах изабрао марку Асицс.
Када сам се уклапао, осећао сам се необично: модел је тако чврсто и удобно сео на ногу, као да су јој ноге уроњене у меке облаке. Горњи део је мрежасти, док је за трајност прекривен вештачком кожом. Јастук у пети.
Све у свему врло удобна и лака патика за трчање. Боју је одабрала жена: вруће ружичаста. Против: током снежних падавина горњи слој се знатно мокри, на мокром асфалту стопало је благо, али клизи. Генерално, веома сам срећан! "
Валкириа-уфа
„Сада има много модела патика, а очи ми се широм рашире. Али схватам да патике нису лепота за модну писту, оне су „радни коњи“. Мој избор је пао на Асицс-ове шиљке: прихватљива цена са добрим квалитетом. За само 3000р постао сам власник овог чуда.
Издржљив и лаган потплат, брава за пету, водоотпоран, везање је јако. Једини недостатак је што нема мрежасте облоге, користи се за трчање и ходање на велике даљине и за прескакање конопа. Планирам да носим бадминтон: одлично држање + лакоћа "
ЦоллецтМен
„Почео сам да трчим насилно: морао сам да се припремим за испит из физичког васпитања и очигледно сам имао празнина. Тамо је било потребно проћи крст на 1000 метара, брзином. Имао сам на располагању стадион са асфалтом, где сам почео да џогирам. У почетку нисам знао шта да радим у специјалним ципелама, па ме је само недељу дана касније колено почело приметно да боли, а након два, оба колена, болела су ме и оба зглоба, а бедро ме је већ болело.
Када су болови постали потпуно неподношљиви - шта да радим: морао сам да прекинем тренинг. Али испит је био пред вратима, па сам отишао по специјалне ципеле - шиљке. Асицс је одмах заволео мекоћу и добро ублажавање, све док је био невероватно лаган. Горњи материјал који дише, не предуге чипке. Дао сам 3000р и добио потпуно здраве и захвалне ноге. Положио сам испит са одличним оценама, а шиљци су ми и даље на сваком тркачком тренингу - сада не живим без трчања “
Сунцокрети
„Трчим дуго, својевремено сам чак био и професионално. Пре двадесет година шиљци су били егзотични и по цени и по могућности да их се добије. А квалитет је оставио много жеља. Тада, када су ми финансије дозволиле и модели више нису били дефицитарни, раставио сам се за Асицс тркачке стазе (трчим на раскрсницама). У почетку сам их само ставио на полицу и плашио се да их и не додирнем - било је тако тешко поверовати да се сан остварио.
Тада сам је обукао и схватио шта људи губе трчећи у обичним масивним патикама. Као особа са техничким образовањем, дуго нисам могао да верујем: како тако лаган и окретан ђон може бити толико јак. Прегазио је оштро камење камења, преко избочених коријена дрвећа и шљунка, ако је било потребно. Ни шиљци ни ђон нису ни променили изглед. А врх је као нов. Још нисам трчао по киши (не волим да се мокрим), али то сам радио кроз локве. Не кваси се. Веруј ми: купи - нећеш пожалити! "
Мицкки рурц
Важно је схватити да трке за трчање нису луксуз и начин да се „пусти шоу“. То је неопходно како вас ноге не би болеле док трчите, не би долазило до повреда и невоља. А у професионалном спорту употреба патика за трчање је кључ добрих резултата и обавезних победа!
