Краљица спорта је атлетика, широко заступљена у дисциплинама за крос, од којих је једна добила чисто енглески назив „стеепле-цхаз“. Може се лако погодити да је Енглеска постала родно место.
Шта је јурњава на куле
Историја
1850. године студент из Окфорда, који је учествовао у коњским тркама у стиплчез, предложио је да се удаљеност преполови (са 4 на 2 миље) и пређе пешке. Идеја је заживела и од 1879. у Великој Британији почели су да одржавају државна првенства (од 1936. у Русији).
Данас
Савремени стипл је трка на 3000 метара с препонама (дозвољена је „скраћена верзија“ - 2000 м за ниво омладинских и локалних такмичења). Према класификацији, то је просечна удаљеност. Због своје специфичности одржава се само у летњој сезони на отвореним стадионима. Од 1920. члан је олимпијског програма (за жене од 2008.). Сматра се, заједно са тркама на 800 м и 1500 м, најспектакуларнијим погледом.
Карактеристике правила
Потреба за превазилажењем одређених вештачких препрека током трке извршила је прилагођавање правила за организовање такмичења. Најскровитији тест - скок преко јаме са водом (366к366 цм, дубина од 76 цм спушта се до 0 на крају јаме) изведен је у посебан одељак на завоју. Преграде (висина 0,914 м за мушкарце и 0,762 м за жене) тежине од 80 до 100 кг су чврсто фиксиране (за разлику од спринта), што омогућава напад на њих потпором (метода „скакања“).
Минимална ширина од 3,96 м „покрива“ 3 стазе са унутрашњим радијусом како би се минимализовао ризик од судара, иако је дозвољен мањи контакт. Укупно је у круг постављено 5 једнако удаљених препрека, а четврта је испред јаме са водом.
Дозвољено је закорачити у воду, али увек изнад условне хоризонталне пројекције врхова баријера, иначе ће учесник бити дисквалификован. Укупан број препрека је 28, јаме са водом -7 (на 3000 м, на 2000 м - односно 18 и 5).
Почетна тачка у стилу се разликује од старта у глатком трчању на 3000 м, јер узимајући у обзир трчање на стазу на којој је јама са водом опремљена (старт се врши на страни насупрот циљу). Почетне позиције се одређују жребом или узимајући у обзир место које је спортиста заузео у претходним фазама такмичења.
За разлику од спринта који започиње из ниског става, јурњава на крос креће из високог става, а најбржи заузимају положај у унутрашњем радијусу. Завршна обрада је фиксирана на стандардни начин, у складу са положајем тела. Лажни стартови су ретки, посебно након ригорозних иновација ИААФ-а (Међународне атлетске федерације).
[/ впмфц_цаб_сс]
За разлику од спринта који започиње из ниског става, јурњава на крос креће из високог става, а најбржи заузимају положај у унутрашњем радијусу. Лажни стартови су ретки, посебно након ригорозних иновација ИААФ-а (Међународне атлетске федерације).
Карактеристике технологије
Специфичност ове врсте трчања уводи додатне захтеве у процесу савладавања техничких вештина. Општеприхваћеном систему тренинга тркача на средње даљине додаје се рад на техници „препона“, која се такође у великој мери разликује од спринта са препонама.
Приликом избора методе „напада баријере“ (корак замахом или гажење преко баријере) узимају се у обзир антропометријски подаци и способности координатора спортисте, који омогућавају максималну рационализацију структуре кретања и, самим тим, уштеду губитака на препрекама. Ефикасна техника може „уклонити“ више од 10 сек.
Такође постоје нијансе у методама „решавања водене баријере“. Овде је потребно уложити посебне напоре да се одбије шипка, слети што је даље могуће и не заврши у дубокој води.део. Најбоља опција је повећати брзину 10-15м пре препреке.
Основе глатког трчања с препонама постављају се конвенционалним техникама трчања на дуге стазе. Карактеристична карактеристика је додатни рад на елементима који се односе на „растргани“ ритам трчања нетактичке природе - избор трзајуће ноге, полетање, фаза лета.
Тактички и општи физички тренинг практично се не разликује од задатака са којима се суочавају тркачи на средње стазе.
Издржљивост на брзини игра кључну улогу у физичкој спремности. У тренажном процесу у припремној фази овај квалитет се подиже оптерећењима у аеробним условима (око 80% времена).
Избор и примена тактичких планова зависи од низа услова, на пример:
- ниво вештине спортисте и такмичара;
- размера такмичења;
- постављени задатак (постизање максималног резултата на време, победа у трци, достизање следеће фазе, провера функционалне спремности, разрада нове тактике);
- врста покривености стазе;
- климатска зона (висина изнад нивоа мора).
Рекорди и власници записа
Светски рекорд за мушкарце припада Саиф Саид Схахин (Катар) - 7: 53,63 мин. и инсталиран је 03.09.2004 у Бриселу (Белгија).
Међу женама је светски рекордер Рутх Јебет из Бахреина - 8: 52,78 (27.08.2016., Саинт-Денис, Француска).
Олимпијски рекорди: Мушкарци - Цонсеслус Кипруто (Кенија) 8: 03,28, 17.08.2016, Рио де Јанеиро, Бразил Жене - Гулнара Галкина-Самитова (Русија) 8: 58,81, 17.08.2008, Пекинг, Кина.
Европски рекорд: мушкарци - 8: 04,95 мин., жене - 8: 58,81 мин.
На данашњој светској ранг листи водеће позиције заузимају представници Кеније за мушкарце и Русије за жене.
Занимљивости
У стилу спортисти користе посебну врсту патика које „истискују“ влагу. Узимајући у обзир да у трци морате 7 пута потонути у воду, чак и по сувом времену, такве ципеле заиста помажу. Неки афрички спортисти овај проблем решавају једноставније - трче боси.
На Олимпијским играма 1932. У Лос Анђелесу је дошло до необичног инцидента: судија је помно пратио америчког бацача диска и био је ометен са својим главним дужностима, што је директно утицало на учеснике трке - претрчали су додатни круг.
Компоненте успешних наступа у једној од најтежих врста тркачких дисциплина, по којима је стипл ејс препознат, су:
- Способност превазилажења значајног физичког стреса
- Висока координација покрета
- Концентрација пажње
- Способност пребацивања између различитих врста терета
- Прорачун сила и брзо доношење одлука
Бавити се овом врстом спорта препоручује се само након претходног физичког и специјалног тренинга. Трчање у парку и стазе са стилом у различитим категоријама.
