Избор праве и удобне обуће је пресудан за нордијско ходање. Вреди свим људима који воле такве спортске активности да схвате да ноге требају бити удобне, а такође не хладне или вруће у било које доба.
Директно зависи од тога колико ће лако бити савладати предвиђену удаљеност и, као последицу, крајњи резултат скандинавског ходања.
Дозвољено је купити ципеле за часове не само у спортским продавницама, већ иу обичним центрима за ципеле, главна ствар је знати све тајне о избору и основне захтеве за овај производ.
Које ципеле су вам потребне за нордијско ходање?
Погрешно је мишљење да су за скандинавско ходање потребне само посебне ципеле.
Као што спортисти и људи који се већ дуже време баве таквим спортовима примећују, дозвољено је прећи раздаљину у обичним патикама, патикама или патикама, главно је да особа треба да буде:
- Лако прећи било коју удаљеност.
- Стопала нису хладна ни на температурама испод нуле.
- Љети није вруће.
Ноге се не би смеле знојити, чак ни по јакој врућини.
За скандинавско ходање је такође важно да одабране патике, патике, патике итд. Буду:
- са стабилним и неклизајућим ђоном;
- јасно у величини;
- са високим радним веком;
Ако се ципеле брзо истроше или изгубе свој квалитет, онда је ово прилично скупо за породични буџет.
- имао савијање потплата;
- одликује се изврсном прозрачношћу.
Добра прозрачност спречава знојење стопала и благотворно делује на способност преласка на различите удаљености.
Патике
Многи људи који воле скандинавско ходање више воле патике. Ова ципела је удобна, удобна и елегантна.
Њихове кључне карактеристике су:
- доступност сигурне платформе;
Просечна висина платформе је 2,5 - 3,5 центиметара. Ову висину препоручују ортопеди и сматра се сигурном, укључујући старије особе, адолесценте или људе са патологијама мишићно-скелетног система.
- помажу у одржавању равнотеже чак и на леду;
- пружају равномерно оптерећење на обе ноге.
Тенисице су најбоља опција за шетњу у пролеће и офф-роад или каменитим теренима.
Патике
Као што је приметило 85% људи, управо је у патикама најлакше савладати велике раздаљине.
Такве ципеле имају низ карактеристика:
- повећана лакоћа;
Патике на ногама практично се не осећају, ризици од трљања стопала су минимални.
- непрактичност;
У киши и киши патике се наквасе, а такође брзо ломе или губе изглед.
- ниска цена;
Једноставни модели коштају од 300 до 500 рубаља у продавницама ципела.
- имају добро савијени ђон.
Патике су одлична опција за тренинг лети и када не пада киша.
Патике
Тенисице су свестрана опција за нордијско ходање. У њима особа може да хода на дуге стазе, а такође неће покиснути или смрзнути стопала.
Ноге се неће мочити или хладити ако су патике висококвалитетне и израђене од поузданих материјала.
Карактеристике патика су:
- производи се за различита годишња доба, укључујући јако хладно време;
- поуздан и флексибилан ђон;
- висок радни век.
У Европи 98% становништва вежба нордијско ходање у патикама.
Трекинг ципеле
Часови трекинг ципела пружају јединствену прилику за одлазак чак и на изузетно тешким стазама, укључујући оне на којима има пуно шљунка, ситног песка, нема асфалта или леда.
Карактеристике ових модела су:
- ђон велике густине;
- висок радни век;
- отпорност на хабање;
- постоји заштита од влажења;
- велика тежина;
Трекинг модели су у просеку 1,5 - 2 пута тежи од патика за трчање.
- висок ниво топлотне заштите.
За тренинг на планинском терену или терену где су стални успони и падови, модели за праћење су најбоља опција.
Разлика између ципела за нордијско ходање и патика за трчање
Спортске продавнице продају посебну обућу за нордијско ходање. Нешто је скупљи и значајно се разликује од патика за трчање.
Кључне разлике су:
- Одсуство стрмог котрљања.
Ципела за трчање има стрм котрљај који вам омогућава да развијете велику брзину током трчања. За нордијско ходање модели се израђују са благо подигнутим ђоном.
- Мање апсорпција шока.
- Тежи.
Модели нордијског ходања су 1,5 до 2 пута тежи од патика за трчање.
Како одабрати ципеле за нордијско ходање - савети
Стручњаци препоручују поштовање низа савета при одабиру ципела за нордијско ходање.
Међу најважнијима:
- Подигните патике, патике, патике итд. Са савијањем ђона.
Флексибилни ђон омогућава нози да се правилно савија и смањује ризик од повреде стопала током кретања.
- Дајте предност моделима са ширим ђоном.
Оптимално је да модел буде 1,5 центиметара шири од стопала.
- Обратите пажњу на ролну. Уобичајено би требало да буде глатко. Не можете одабрати сужене чарапе и широке потпетице, иначе нећете моћи да пређете велике даљине.
- Узмите моделе са добром апсорпцијом удара.
Што је боља апсорпција удара, то је мање оптерећења на кичми.
- Дајте предност опцијама са одличном прозрачношћу и горњим слојем који штити од влаге.
Ако се патике, патике, патике итд. Поквасе, онда особа ризикује да се прехлади.
- Купите моделе одговарајуће величине. Важно је схватити да ће се у уским ципелама ноге тренутно уморити и појавит ће се жуљеви, а у већим моделима биће тешко савладати удаљеност, посебно на неравном терену.
- Дајте предност ципелама са чврстом потпетицом, као и јаким везицама. У супротном, везице ће почети да се тргају и трајаће не више од једне сезоне.
- Изаберите шиљати ђон за тренинг на шумском терену, планинским путевима и стрмим успонима.
Шиљци на потплату спречавају падове и помажу у одржавању равнотеже на било ком путу.
Правила за избор зимских ципела
Посебна пажња посвећена је избору зимских ципела.
Модели за хладну сезону морају испуњавати бројне захтеве, посебно морају бити са:
- висока отпорност на мраз;
Произвођачи указују на температурни режим на кутији за ципеле. Пре куповине, добро обратите пажњу на ове показатеље.
- рељефни ђон;
- премаз отпоран на ударце;
Појавом хладног времена повећава се осетљивост људског тела. Зими и најмањи ударац изазива неподношљив бол, па су људима потребни модели ципела који ће заштитити стопала, на пример, када им оштар камен или предмет уђу под ноге.
Популарни модели ципела
У спортским продавницама можете пронаћи разне ципеле за нордијско ходање.
Они се разликују:
- једини;
- температурни режим;
- отпорност на хабање;
- тежина;
- трошак.
Људи који су озбиљно наклоњени скандинавском ходању треба да бирају најквалитетније патике, патике итд., Које ће трајати дуги низ година и неће трљати ноге.
Хаглофи посматрају ИИ Г. Магнетит
Магнетитне чизме Хаглофс Обсерве ИИ Г су одличне за нордијско ходање зими и јесени и у пролеће.
Карактеристике ових модела су:
- дуг радни век;
- повећана амортизација;
- направљени од квалитетних материјала;
- имају слој отпоран на влагу;
- топло, ноге им се не смрзавају ни на температурама испод 33 степена испод нуле.
У моделима Хаглофс Обсерве ИИ Г Магнетите, људи могу лако да превазиђу удаљеност на тлу, снег, лед, мале и кривудаве стазе.
Асицс фузек
Јапанске патике Асицс Фузек су прилично популарне, посебно међу младима.
У таквим моделима особа може путовати на велике даљине, без ризика:
- оштетите стопало, јер патике имају добро савијени и рељефни ђон;
- мокри ноге, захваљујући слоју који одбија влагу;
- зној.
У овим патикама ноге дишу и не зноје се ни при великој врућини.
Кључне карактеристике Асицс Фузек-а су:
- идеалан за летње и топле пролећне активности;
- одликују се глатким котрљањем;
- велика амортизација;
- постоји посебан систем вентилације;
- опремљен посебним уметком у предњем делу, који штеди стопало од удара;
- присуство тврде пете.
Такође, патике Асицс Фузек имају мекане и издржљиве везице које се не одвезују у шетњи, и што је најважније, служе дуги низ година.
Саломон Кс-Сцреам 3Д
Патике француског произвођача Саломон Кс-Сцреам 3Д одликују се модерним дизајном, практичношћу и високом промишљеношћу сваке ситнице. Такви модели се одвојено производе за зиму, полусезону и летњу сезону.
Кључне карактеристике Саломон Кс-Сцреам 3Д су:
- присуство меке подлоге;
Произвођачи то тврде Саломон Икс—Вриштати 3Д. човек се никада неће уморити и трљати ноге чак и када хода на велике даљине.
- велика отпорност на мраз у зимским варијантама;
Распон температура до 35 степени испод нуле.
- доступно за ходање или трчање по равном терену;
У овим моделима не би требало да ходате по леду, јер постоји велика опасност од клизања.
- обезбеђена је фиксација зглоба;
- постоји функција брзог везивања.
Произвођачи ових патика обезбедили су посебан чипкасти џеп. Спречава их да се олабаве током кретања и продужава радни век.
Саломон Кс-Сцреам 3Д траје дуги низ година, чак и уз интензивно ношење не губе своја својства.
Замберлан 245 Цаирн ГТКС
Италијанске чизме Замберлан 245 Цаирн ГТКС идеалне су за нордијско ходање зими, као и хладне јесени и пролећа.
У овој ципели особа може лако прећи раздаљину у:
- лед;
- снежни путеви;
- земљиште;
- асфалт;
- терен са оштрим успонима и падовима.
Замберлан 245 Цаирн ГТКС садржи:
- присуство глатке роле;
- висока отпорност на воду;
- ђон од трајних материјала;
- присуство меког везања.
Замберлан 245 Цаирн ГТКС чизме су поуздана обућа која се неће трошити дуже од 5 до 7 сезона интензивног ношења.
Кеен Салтзман ВП
Кеен Салтзман ВП патике савршене су за шетњу свим врстама путева и у свако годишње доба.
Произвођачи производе полусезонске, летње и зимске моделе Кеен Салтзман ВП.
Главне карактеристике ових патика су:
- присуство гуме и стабилног ђона;
- зимски модели имају температурни режим до 25 степени;
- постоји додатна заштита за чарапе;
- постоји мрежаста вентилација;
- изоловани уложак.
Модели Одушевљен Салтзман ВП имају најтрајније и најудобније везање.
Према 97% људи који су купили ове ципеле, ноге се никада не охладе, а на екстремној врућини се не зноје.
Избор обуће за нордијско ходање захтева највећу пажњу и пажњу. Од овога зависи способност преласка планираних растојања, као и удобност и топлина за ноге.
Када купује одређени модел за такве активности, свака особа треба да се придржава основних савета, као и да измери и испита опцију која јој се свиђа. Само у овом случају, тренинг се може изводити по било ком времену и без страха од смрзавања или влажења стопала.
Блитз - савети:
- пре куповине важно је прочитати информације које је дао произвођач. Ознака одражава температурни режим, састав производа, као и карактеристике ђона;
- никада немојте добити мањи модел или онај који стеже стопало;
- пре првог тренинга носите нове патике, патике, патике и тако даље по стану како не би било непријатности у ходу.
