Зглоб колена је најчешће подвргнут великим оптерећењима. Овај проблем се нарочито често јавља код људи који се баве спортом као што је трчање.
Кликови у колену могу се десити и током трчања и приликом мирног ходања. Болести коштаног система могу изазвати ову врсту нелагодности.
Кликови у колену приликом ходања и трчања - узроци
Здрав зглоб не емитује никакве специфичне звукове или симптоме бола током кретања. Често многи спортисти почињу да примећују кликове током вежбања, такви звукови се постепено повећавају и постају константни.
Кликови се могу десити током чучања, ходања или трчања. Да бисте идентификовали узроке који доприносе нелагодности, морате контактирати медицинску установу. Спољни фактори и хроничне болести које су прешле у фазу погоршања могу изазвати неугодност.
Прекомерни стрес на коленским зглобовима
Зглоб колена прима двоструки ниво стреса током вежбања. Људи који проводе већину свог времена на тренингу и често се предају физичком напору доприносе брзом трошењу зглоба.
Ткиво хрскавице је деформисано, што резултира крчењем које се временом повећава. У одсуству правовременог лечења, појављује се запаљен процес, који је праћен болом током кретања.
Трење лигамента
Ова врста проблема настаје као резултат пролиферације хрскавичног ткива које се налази у зглобу. Као резултат, лигаменти и хрскавица трљају се једни о друге, јављају се шкљоцање и други непријатни звуци. Овај проблем се манифестује најчешће при савијању ногу и током брзог трчања.
Лезија тетива и лигамената коленског зглоба
Везе и тетиве су еластичне и могу се мало мењати покретом. Међутим, при дужем напору и наглим покретима може доћи до оштећења, што резултира кликовима током трчања и симптомима бола. Правилним третманом лигаменти се обнављају и непријатни кликови нестају.
Синдром Илиотибиалног тракта
Сматра се једним од најчешћих случајева непријатних звукова у колену током кретања. Зглоб колена повезан је тетивом са бутином, овај лигамент се налази на унутрашњој страни бутине.
Током кретања тркача, поклопац колена излази из линије и не креће се синхроно са куком, јавља се одређени клик. Овај проблем се манифестује болом испод колена и најчешће има дуг ток.
Повреда менискуса
Повреда менискуса се јавља најчешће са оштрим савијањем колена. У зависности од степена оштећења менискуса, тркач доживљава различите симптоме бола током поравнавања ноге.
Током повреде менискуса, током ходања осећају се кликови у колену и блокада моторичке функције. Са мањим оштећењима, бол нестаје сам од себе. Озбиљне повреде захтевају посебан хируршки третман.
Пателофеморални синдром
Кликови се јављају као резултат оштећења пателе након дужег напора. Редовно напрезање доводи до чињенице да чаша има неправилан положај и када се зглоб помери, долази до клика. Ови звукови могу имати симптоме бола који се повећавају са интензитетом трчања.
Артритис, бурситис
Са формирањем болести као што је артритис, у зглобу се јавља процес упале. Ова врста болести се манифестује неугодношћу током ходања, отицањем колена, увећаним зглобовима, црвенилом.
Кликови се често јављају током кретања, узрок артритиса није у потпуности схваћен. Ово је аутоимуна врста болести, која може бити узрокована било каквим оштећењима и неисправностима у људском телу.
Са бурситисом, синовијалне вреће се упале, што доводи до повећања штетних микроорганизама у зглобу и запаљеног процеса. Ова врста болести се манифестује након претрпљених повреда и повреда.
Ишчашење
Физичким напорима кости се врло често уклањају из нормалног положаја. Најчешћи узроци ишчашења су повреде и неопрезни покрети.
Током дислокације могу се појавити кликови када се шоља врати у првобитни положај. Ова врста повреде има симптоме бола који се повећавају након стреса на зглобу.
Дијагноза и лечење кликова у колену
Да би се утврдио узрок који изазива кликове у колену, потребно је подвргнути се следећим врстама дијагностике:
- преглед и разговор са лекаром;
- Ултразвук колена;
- анализа синовијалне течности;
- опште анализе.
Лечење се прописује у зависности од резултата дијагнозе и индивидуалних карактеристика пацијента.
Лечење лековима
Лечење кликова могу вршити следеће групе лекова:
- антиинфламаторни лекови за спољну употребу - произведени у облику масти и гела који смањују симптоме бола и упале;
- хондропротектори - користе се за обнављање хрскавичног ткива и обнављање моторичке функције. Најчешће прописани у облику ињекција у коленски зглоб;
- хијалуронска киселина - користи се као пунило за коленски зглоб, што је неопходно за удобно кретање компонената колена;
- витамини - користе се за побољшање стања лигамената и хрскавице.
Код јаких симптома бола могу се користити хормонски антиинфламаторни лекови. Ову врсту лекова треба користити под надзором специјалисте не више од 5-7 дана.
Традиционалне методе
Традиционална метода лечења дробљења може смањити неугодност и вратити моторичке функције колена.
Најчешће коришћени:
- глина - користи се за уклањање болова у колену и обнављање оштећеног подручја. Неопходно је направити облог од глине и обмотати га филмом за храну, оставити неколико сати;
- инфузија смрекових шишки - користи се два пута дневно, 100 грама;
- маст из глицерина и меда - помешајте у једнаким размерама мед, глицерин, алкохол. Добијени састав се утрљава у кожу два пута дневно.
Пре употребе традиционалне медицине мора се урадити тест алергијске реакције.
Вежбе за заустављање шкљоцања колена
Да бисте обновили рад хрскавичног ткива, потребно је извршити физичке поступке који укључују следеће:
- лежећи на леђима, полако савијте и савијте колена;
- у стојећем положају испружите руке горе, док се стопало полако преноси на прст;
- лежећи на леђима, радећи вежбу на бициклу;
- лежећи на леђима, наизменично ставите једну ногу на другу и задржите се у овом положају неколико секунди;
- лежећи на леђима, савијте колена и останите у овом положају неколико минута, а затим полако поравнајте ноге.
Једна од ефикасних метода лечења кликова у колену је извођење масажних поступака. У напредним случајевима користи се хируршко лечење, уз употребу имплантата, који замењују оштећено подручје.
Како зауставити шкљоцање колена у ходу - савети
Ако се кликови у коленима јављају врло често, можете да користите следеће методе:
- обавите истезање пре трчања. Ова врста вежбања припремиће колено за оптерећење и смањити ризик од непријатних звукова у будућности;
- током кретања потребно је активирати глутеалне мишиће;
- током трчања користите облоге за колено;
- док скачете, држите колена савијена до пола;
- правите редовне паузе за одмор;
- заситити исхрану неопходним витаминима који ће вратити оштећено подручје колена;
- изаберите удобну обућу за спорт;
- не преоптерећујте коленски зглоб.
Појава мањих болова и звукова у пределу коленског зглоба може указивати на сложене болести. Стога, када се појаве кликови, препоручује се смањење или потпуно заустављање физичке активности.
Болест колена је чест проблем многих тркача. Када се у зглобу појави крцкање, неопходно је не одлагати лечење и одмах потражити помоћ од специјалисте. У супротном, болест може почети да напредује са даљим компликацијама.
