Испорука ТРП стандарда оживљена је 2014. године. Дизајниран је за упознавање деце и адолесцената са спортом и здравим начином живота и постао је готово једна од обавезних дисциплина у школском програму. Школарци свих земаља припремају се за прве победе на фронту стандарда спремности за рад и одбрану. На Алтају су значке „Одличан ТРП“ већ издате за 30 деце. Поред добијања значки, полагање норми је одличан начин да се докажете. Дете научи да верује у себе, придружи се активном начину живота и чак може зарадити додатне бодове за Јединствени државни испит. Доношење ових норми омогућава деци да буду поносна на себе и побољшава своју физичку спремност. (Овде можете сазнати какве користи можете донети доношењем ТРП норми)
Како можете помоћи студенту да се припреми за полагање ТРП стандарда? Несумњиво је да најмањи учесници 1. фазе ТРП-а, па чак и одрасле девојке и младићи 5. фазе у 17. години требају помоћ одраслих. Због тога је 2016. „Легенда живота“ организовала пројекат под називом „Ми бирамо ТРП!“
Организатор програма је Барнаул Ватер Цомпани. Компанија производи здраву и чисту воду за пиће под брендом Легенд оф Лифе. У сарадњи са Комитетом за образовање Барнаула, компанија Барнаул Ватер је припремила посебне персонализоване ТРП дневнике за сваког ученика у граду. У њима деца могу да бележе своје успехе, постављају нове циљеве и планирају будућа достигнућа.
Шта ако желите да помогнете својој деци да се припреме за ТРП тест?
Као и у сваком спорту, успех у полагању ТРП-а зависи од правилне исхране и редовног тренинга. Стога следите неколико једноставних правила:
Храна.
Веома је важно да деца правилно једу док се припремају за норму. Да би то урадили, њихова дијета треба да садржи више протеинске хране - немасног меса, рибе, живине, млечних производа. Протеини су изузетно важни за формирање мишићне масе, стога би их уз сталну физичку активност требало да буде довољно. Такође, дечија дијета треба да садржи пуно намирница које садрже калцијум, калијум, магнезијум, јод, селен, фосфор и гвожђе. Могу се наћи у свежем воћу и поврћу, риби, млеку и води Легенд оф Лифе са јодом, селеном и флуором.
Вода.
За добар метаболизам, школарци и одрасли морају да уносе довољну количину чисте воде за пиће - ни у ком случају соде и других штетних пића. Вода уклања токсине из тела и убрзава метаболизам. А вода за пиће, која садржи јантарну киселину и селен, такође стимулише имуни систем, дајући снагу и снагу.
Како знати колико воде треба вашој деци? За сваки килограм људске тежине потребно вам је око 50 милилитара воде дневно. Пре тренинга довољно је попити пар чаша воде - једну сат времена пре тренинга и једну 15 минута. После вежбања потребно је да надокнадите изгубљену течност знојем. Водите рачуна да дете не пије превише дубоко, а вода није превише хладна - најбоље је ако је собне температуре.
Обука.
Главно правило тренинга је правилност вежбања. Поред тога, важно је периодично повећавати оптерећење, постављати нове циљеве и постепено их постизати. Да бисте то урадили, најбоље је забележити резултате - тако ћете ви и ваша деца видети како напредују тренинзи. Научите децу да подижу меру, обележавају резултате након сваке сесије, обраћају пажњу на грешке и хвале за успехе. Временом ће ваш будући одлични ученик ТРП-а научити да себи поставља циљеве и непрекидно иде ка њима.
Веома је важно да се деца придржавају свих ових правила не само код куће, већ и на свим местима где могу да се налазе - у вртићу и школи, пре или после тренинга.
Занимљива чињеница:
Да би подстакла припрему за пуштање у рад комплекса, компанија Барнаул Ватер Цомпани нуди школама и предшколским установама за бригу о деци посебан програм за снабдевање пијаћом водом по сниженим ценама =)
