Сара Сигмундсдоттир: Поражена, али не и сломљена

Резултати последњих ЦроссФит Гамес-2017 били су неочекивани за све. Конкретно, пар исландских спортиста - Анние Тхорисдоттир и Сара Сигмундсдоттир - померен је даље од прва два степеника постоља. Али обојица Исланђана неће одустати и активно се припремају за следећу годину како би показали нове могућности људског тела, радикално мењајући принцип припреме за будућа такмичења.

У међувремену, за оне који прате ЦроссФит заједницу представљамо другу „најјачу жену на планети“, која заостаје за првим местом за само 5-10 бодова - Сара Сигмундсдоттир.

Кратка биографија

Сара је исландска спортисткиња која се бави и ЦроссФит-ом и дизањем тегова. Рођена 1992. године на Исланду, живела је у Сједињеним Америчким Државама готово од детињства. Цела ствар је била у томе што је њен отац, млади научник, морао да се пресели у Сједињене Државе да би стекао научну диплому, што на свом универзитету није могао да уради. Мала Сара је одлучила да се бави спортом врло млада. Потражила се у гимнастици, у другим спортским дисциплинама плеса. Али, упркос успјесима у овим областима, дјевојчица се брзо преквалификовала за брже спортове и спортове снаге. У доби од 8 година прешла је на пливање, за годину дана достигавши ИИ спортску категорију.

Упркос свим својим спортским достигнућима, ни сама Сара није баш волела тренинге, због чега је непрестано смишљала начине да их избегава. На пример, прескочила је последњи најважнији тренинг пре великог такмичења у пливању под баналним изговором да је била веома уморна после школе.

Пронађите се у спорту

Од 9 до 17 година Сарах Сигмундсдоттир испробала је око 15 различитих спортова, укључујући:

• бодибуилдинг на плажи;
• кик бокс;
• пливање;
• рвање слободним стилом;
• ритмичка и уметничка гимнастика;
• Атлетика.

И тек након што се окушала у дизању тегова, одлучила је да заувек остане у овом спорту. Сара ни сада не одустаје од дизања тегова, упркос исцрпљујућим часовима ЦроссФит-а. Према њеним речима, велику пажњу посвећује тренингу снаге, јер јој постизање нових спортских достигнућа у дизању тегова није мање важно од првих места на ЦроссФиту.

Упркос својим значајним спортским достигнућима и доброј физичкој форми, Сара се увек сматрала дебелом. Девојчица се додатно пријавила за теретану из врло не тривијалног разлога - њен најбољи пријатељ, са којим су заједно студирали на универзитету, пронашао је дечка. Због тога се њихово пријатељство почело брзо распадати због немогућности да проводе пуно времена заједно. Да се ​​не би узнемирила и не размишљала пуно о томе, спортиста је вредно тренирала и након годину дана стекла жељене форме и полетјела - и много нових пријатеља.

Занимљива чињеница. Упркос чињеници да је до 17. године Сарах Сигмундсдоттир имала сасвим обичан изглед, сада популарни Интернет рејтинг најлепших и најатрактивнијих атлетских спортиста света ЦроссФит-а Исландку увек ставља на друго место на њеној листи.

Долазак на ЦроссФит

Након вежбања у теретани око шест месеци и добијања прве категорије у дизању тегова, спортиста је одлучила да заношење искључиво „гвожђем“ није баш женско занимање. Тако је почела да тражи одговарајући „тврди“ спорт који би је могао учинити виткијом, лепшом и чвршћом у исто време.

По њеним сопственим речима, спортиста је у ЦроссФит ушла сасвим случајно. У истој теретани са њом је тренирала девојчица која се бавила овим прилично младим спортом. Када је позвала Сару да учествује у ЦроссФиту, дизачица тегова била је веома изненађена и прво је одлучила да на иоутубеу погледа шта је то тада мало познати спорт.

Прво такмичење у кросу

Тако да се до краја и не разумевајући у чему је његова суштина, Сарах се, после шест месеци тешког тренинга, ипак припремила за прво такмичење у цроссфит играма и одмах заузела друго место. Тада је девојчица прихватила позив пријатеља да учествује на Отвореном.

У недостатку специјализоване обуке, она је ипак успешно прошла прву фазу, која је била 7-минутни АМРАП. И готово одмах су почели да је припремају за другу фазу.

Да би савладао другу етапу, Сигмундсдоттир је морао да тренира са утегом. Не знајући тачну технику за већину вежби за цроссфит, урадила је сва понављања прилично успешно. Међутим, овде ју је чекао први неуспех, због којег је сан да постане прва неколико година померан уназад. Конкретно, некада је грабила шипке у редовном фитнес клубу, где је било немогуће спустити мрену на под. Након што је 30 пута довршила приступ утегом од 55 килограма на ЦроссФит такмичењу, девојчица се буквално смрзла са собом и није је могла правилно спустити, што је значило да је, због екстремног оптерећења и недостатка осигурања, пала на под заједно са мреном.

Као резултат - отворени прелом десне руке, са прекидом свих кључних вена и артерија. Лекари су предложили ампутацију руке, јер нису били потпуно сигурни да ће након отвореног прелома моћи правилно да сашију све везне елементе. Али отац Сигмундсдоттир је инсистирао на сложеној операцији коју је извео лекар из иностранства.

Као резултат, после месец и по дана спортиста је наставила са тренинзима и била је одлучна да учествује у играма 2013. године (прво извођење било је 2011. године).

Сигмундсдоттир, иако никада није заузела прво место на кључним такмичењима, сматра се спортистом са најбржим растом у овом спорту. Дакле, Рицхарду Фроннингу је требало 4 године пре него што је ступио на професионални ниво. Матт Фрасер се дизањем тегова бавио више од 7 година, а тек након 2 године тренинга у ЦроссФиту успео је да постигне свој најбољи резултат. Њен главни ривал вежба више од 3 године.

Пресељење у Цоокевилле

2014. године, пре нове регионалне селекције, Сарах је одлучила да се са Исланда, где је живела последњих 5 година, пресели у Калифорнију. Све ово било је неопходно да би се учествовало на америчком такмичењу у кросу. Међутим, пре одласка у Калифорнију на позив Ричарда Фроннинга, накратко се зауставила у граду Цооквилле, који се налази у Тенесију.

Дошавши недељу дана, Сарах је тамо неочекивано остала скоро шест месеци. А чак је размишљала и да напусти појединачна такмичења. Иначе, Фроннинг је те године почео да размишља о састављању екипе Цроссфит Маихем и повлачењу из појединачног такмичења.

Међутим, упркос сумњама, спортиста је ипак стигла до Калифорније, иако се и даље са великим задовољством сећа периода тренинга у Цоокевиллеу.

Рицхард Фронинг није тренирао Сигмундсдоттир ни у једном периоду њене професионалне каријере. Упркос томе, често су изводили заједничке тренинге, а Сара је са импресивном издржљивошћу изводила готово све комплексе које је сам Фронинг развијао и радио. Сарах се сетила ових моћних тренинга са Рицхом, јер је добила синдром озбиљног претренирања и скоро две недеље након тога није могла да поврати радну тежину. Тада је, према речима девојчице, схватила важност периодизације и правилан састав комплекса за тренинг у складу са тренутном обуком.

Животни стил и прехрамбене навике

Животни стил и процес тренинга професионалног спортисте и освајача бронзане медаље на ГроссФит играма је прилично занимљив. За разлику од осталих спортиста, она очигледно не користи анаболичке стероиде у припреми за такмичење. О томе сведочи њен режим тренинга, који се састоји од 3-4 тренинга недељно против 7-14 тренинга за мушкарце (исти Мат Фрасер и Рицх Фронинг тренирају до 3 пута дневно).

Сара такође има врло необичан став према храни и различитим дијетама које су толико популарне међу спортистима. За разлику од осталих спортиста, она не само да се не придржава палеолитске дијете, већ чак ни не конзумира спортску исхрану.

Уместо тога, Сигмундсдоттир се активно ослања на пицу и хамбургере, што је више пута признала у разним интервјуима, потврђујући то бројним фотографијама на својим друштвеним мрежама.

Упркос свим овим хобијима за смеће и бескорисну храну, спортиста показује импресивне атлетске перформансе и има одличну атлетску грађу. Ово још једном потврђује секундарни значај дијете и губитка тежине у постизању високих спортских резултата и превасходну важност тренинга у настојању да се добије идеално тело.

Кроз трње до победе

Судбина овог спортисте је у много чему слична судбини спортисте Јосха Бридгеса. Конкретно, у целој својој каријери још увек није успела да заузме прво место.

Још 2011. године, када је Сара учествовала на првим играма у свом животу, лако је заузела друго место, а свој резултат могла би да ажурира 2012. године, показујући импресивно вођство. Али тада је први пут сломила руку и задобила тешке повреде, које су је срушиле још 2013. године, много даље од првог места.

Што се тиче 14. и 15. године, тада девојчица уопште није могла да прође регионалну селекцију, упркос свим симпатијама и показатељима. Сваки пут када нова компликација или нови комплекс окончају њене перформансе, непроменљиво завршавајући уганима тетива или другим повредама.

Због сталних повреда, она једноставно не може да тренира толико интензивно као што то раде други спортисти 11 месеци годишње. Али, с друге стране, начин на који она долази у врхунску форму за само 3-4 месеца тренинга чини да мислите да ћемо те године, када њен успех неће омети трајне повреде, моћи да видимо импресивно вођство над свим осталим спортистима. у цроссфит-у.

Упркос чињеници да је 2017. године Сигмундсдоттир заузела 4. место по бодовима, показала је најбољи Фибобонијев резултат, наиме просек између свих вежби. У ствари, укупно је наступила боље од многих других спортиста. Али, као и увек, изгубила је прве фазе које нису повезане са гвожђем, због чега је у 17. години заузела тек 4. место.

Тимски рад у „Цроссфит Маихем“

Након ЦроссФит игара 2017. године, коначно се придружила тиму „Цроссфит Маихем“ који је водио Рицхард Фроннинг. Добрим делом због овога, девојка је спремна да се на следећим такмичењима покаже на најбољи могући начин. На крају крајева, она сада не учествује само у појединачном, већ и у тимском тренингу.

Сама Сара сведочи да се тимски тренинг под контролом најспремнијег спортисте на свету суштински разликује од свега што се раније дешавало, беснији су и тежи, што значи да ће следеће године дефинитивно моћи да заузме прво место.

Најбољи појединачни учинак

Уза сву своју виткост и крхкост - Сара показује веома импресивне резултате и показатеље, посебно у погледу оних повезаних са тешким вежбањем. У погледу брзог извршавања програма, још увек мало заостаје за ривалима.

Што се тиче извршења њених програма, она заостаје у многим задацима брзине. Па ипак, његови резултати још увек могу да импресионирају већину просечних спортиста.

Резултати такмичења

Спортска каријера Сарах Сигмундсдоттир не блиста на првом месту, али то не негира чињеницу да је најлепша девојка на свету једна од најспремнијих.

Анние против Сарах

На Интернету се сваке године уочи следећег такмичења бесне полемике око тога ко ће заузети прво место у следећим ЦроссФит играма. Да ли ће то бити Анние Тхорисдоттир или ће коначно водити Сарах Сигмундсдоттир? На крају, сваке године обе исландске девојке показују резултате практично „од пете до пете“. Треба напоменути да су сами спортисти више пута спроводили заједнички тренинг. И, као што показује пракса, из неког разлога, током извођења комплекса за обуку, Сара обично заобилази Тању за неколико редова величине. Али током такмичења слика почиње да изгледа нешто другачије.

Који је разлог сталних неуспеха, и вечитих других места једног од најјачих спортиста на планети?

Можда је цела ствар у принципу „спорта“. Упркос најбољој физичкој кондицији, Сара Сигмундсдоттир изгара на самом такмичењу. То се може видети из резултата првих фаза цроссфит игара. У будућности, већ имајући заостатак, она изједначава предност свог најважнијег ривала у наредним такмичењима у моћи. Као резултат, на крају такмичења заостајање обично више не постаје важно.

Упркос сталном ривалству, ово двоје спортиста су заиста међусобно пријатељи. Често не само да спроводе заједничке тренинге, већ и заједно договарају куповину или проводе време на другачији начин. Све ово још једном доказује да је ЦроссФит спорт за јаке духом. Она дефинише само здраво ривалство које не спречава девојке да се друже ван спортске арене.

Сама Сара стално понавља да ће следеће године моћи да се носи са својим узбуђењем и да импресиван старт већ у првим фазама такмичења, што ће јој коначно омогућити да отме прво место ривалу.

Планови за будућност

У 2017. години девојчице су биле толико занесене ривалством међу собом да нису приметиле нове ривалке које су се неочекивано прикрале, поделивши прво и друго место. Биле су то две Аустралке - Тиа Цлаире Тоомеи, која је заузела прво место са оценом 994 поена, и њена сународница Кара Вебб, која је постигла 992 поена и заузела друго место на постољу.

Разлог пораза ове године није био лош учинак спортиста, већ оштрије суђење. Судије нису рачунале нека понављања у кључним вежбама снаге због недовољно добре технике. Као резултат, оба спортиста су изгубила скоро 35 бодова, заузевши 3. односно 4. место, са следећим резултатима:

• Анние Тхорисдоттир - 964 поена (3. место)
• Сара Сигмундсдоттир - 944 поена (4. место)

Упркос свом поразу и утврђеним перформансама, оба спортиста ће показати фундаментално нови ниво тренинга у 2018. години, радикално мењајући своју исхрану и план тренинга.

Коначно

Због свежих, још увек не излечених повреда, Сигмундсдоттир је на последњем такмичењу заузела тек 4. место, изгубивши само 20 бодова од главне ривалке. Међутим, овог пута њен пораз није озбиљно оштетио њен морал. Девојчица је оптимистично изјавила да је спремна да одмах започне нови интензивни тренинг како би показала своју најбољу форму у 2018. години.

Сарах је први пут променила приступ тренингу, фокусирајући се не на дизање тегова, у којем је јача него икад, већ на вежбе које развијају брзину и издржљивост.

У сваком случају, Сара Сигмундсдоттир је једна од најлепших спортиста и физички спремних жена на планети.О томе сведоче бројни дивљени коментари фанова на Интернету.

Ако пратите спортску каријеру девојке, њена достигнућа и још увек се надате да ће следеће године узети злато, процес њене припреме за следеће такмичење можете пратити на страницама спортисте на Твитеру или Инстаграму.

Погледајте видео: Womens Event 1, Ragnheidur Sara Sigmundsdottir, 5:54 (Новембар 2024).