Упркос чињеници да сушење тела такође омогућава ослобађање од накупљања масти, ни у ком случају то не треба мешати са редовним губитком тежине. То су фундаментално различити концепти.
Ако је циљ нормалног губитка килограма смањење телесне тежине и запремине, онда правилно сушење тела за девојчице подразумева јасније исцртавање рељефа мишића смањењем слоја масног ткива.
Због тога је правилно сушење сложено и укључује бројне активности осмишљене да доведу тело у савршен облик, и то:
- физичке вежбе;
- специјални оброци;
- спортска исхрана;
- витамински комплекси;
- одбацивање лоших навика;
- исправан излаз из сушења.
Запамтити! Мишићна влакна се „разграђују“ много брже од масти. Због тога се исхрана за сушење тела за девојчице треба заснивати на употреби велике количине протеина, али ни у ком случају угљени хидрати не би требали бити потпуно искључени из дијете. Осим ако, наравно, не желите да мишићи буду у потпуности.
Да бисте разумели механизме сушења, требало би да направите мали излет у физиологију нашег тела. Као што сви знамо, угљени хидрати пружају енергију телу. И овде треба запамтити да све што је превише није здраво. Стога, са вишком угљених хидрата, гликоген садржан у мишићима и јетри почиње да се претвара у масне наслаге. А са недостатком угљених хидрата, тело, у покушају да добије енергију, почиње да разграђује мишићно ткиво.
Обавезно погледајте видео!
