Карнитон је биолошки активан додатак храни произведен од руског произвођача ССЦ ПМ Пхарма. Садржи аминокиселину Л-карнитин у облику тартарата. Произвођач тврди да се у овом облику супстанца апсорбује боље од уобичајеног Л-карнитина. Препоручује се узимање карнитона за мршављење, посебно спортистима којима је потребно смањити проценат масне масе и исушити се.
Интензивним тренингом, додатак убрзава сагоревање масти, а овај ефекат Л-карнитина се већ дуго користи у спорту. Међутим, неки произвођачи покушавају продати производ профитабилније, увелико надувавајући његову цену. То се може рећи за додатак исхрани под називом Царнитон: 1 г карнитина у овом облику ослобађања кошта око 37 рубаља, док на тржишту спортске исхране постоје додатци за које цена карнитина по граму креће од 5 рубаља.
Приручник произвођача
Карнитон се испоручује у два облика: таблете (садрже 500 мг Л-карнитин тартрата) и орални раствор.
Произвођач тврди да узимање додатка има следеће ефекте:
- повећање ефикасности, издржљивости;
- брз опоравак након интензивних тренинга;
- смањење умора прекомерним емоционалним, физичким и интелектуалним стресом;
- смањење периода опоравка након болести;
- побољшање активности срца, крвних судова, респираторног система.
Високе дозе карнитона побољшавају функционисање мушког репродуктивног система.
Додатак исхрани препоручује се спортистима и свим људима који воде активан животни стил, настојећи да одрже добру форму, као и онима који су укључени у ЦроссФит.
Произвођач тврди да је Царнитон један од најповољнијих производа који садржи Л-карнитин.
Употреба додатка забрањена је деци млађој од седам година, трудницама и дојиљама. Поред тога, не препоручује се узимање карнитона људима који пате од индивидуалне нетолеранције на супстанце које чине додатак.
Пре употребе производа, боље је консултовати лекара.
Допуна сигурности
Произвођач не пружа податке о могућим нежељеним ефектима, последицама предозирања, интеракцијама лекова. Утврђено је да је предозирање Л-карнитина немогуће.
Адитив је сигуран и не садржи штетне материје, његова токсичност је изузетно ниска. Међутим, неки који су га узели жале се да и даље постоје нежељени ефекти. Међу њима су мучнина, повећано стварање цревних гасова, пробавне сметње.
Након анализе таквих прегледа, можемо рећи да су негативни ефекти, по правилу, због неправилне употребе карнитона, као и кршења гастроинтестиналног тракта у позадини придржавања екстремних дијета.
Заправо, узимање додатка може смањити апетит, али не треба заборавити на уравнотежену исхрану. Ако особа занемари правила исхране, придржава се изузетно строге дијете, то може довести до озбиљних болести дигестивног тракта и других органа. Узимање суплемената нема никакве везе са тим.
Ако се након узимања карнитона појаве осипи на кожи, свраб на кожи и друге сличне манифестације, то указује на алергијску реакцију на компоненте производа. Препоручује се да престанете са узимањем додатка ако се појаве ови симптоми.
Тешке имунолошке реакције (анафилаксија, едем ларинкса, запаљенски процеси у очима) разлог су тренутног укидања лека и тражења медицинске помоћи.
Ефикасност губитка тежине
Карнитон садржи аминокиселину Л-карнитин, једињење сродно витаминима Б (неки извори га зову витамин Б11, али то није тачно). Л-карнитин је директно укључен у метаболизам масти, претварање масних киселина у енергију. Сваког дана човек је добија храном (месо, живина, млечни производи). Допунски унос Л-карнитина у облику дијететских суплемената помаже убрзању претварања масти у енергију.
Међутим, немојте мислити да су то чудесни додаци које можете пити и мршавити док лежите на каучу. Карнитон ће деловати само када је тело подвргнуто интензивној физичкој активности. Л-карнитин само убрзава процес производње енергије и он се мора потрошити, иначе ће се вратити у првобитно стање (односно масноћу). Без правилне исхране и спорта нећете моћи да смршате.
Стручно мишљење
Л-карнитин је ефикасан додатак за оне који се баве спортом. Гутање производа који садрже ову аминокиселину поспешује производњу енергије и убрзава сагоревање масти. Међутим, када купујемо било који производ, ми, наравно, обраћамо пажњу на предности.
Карнитон се у овом погледу може окарактерисати као начин обогаћивања произвођача, јер је цена производа неразумно висока.
Рачунајмо: паковање од 20 таблета кошта у просеку 369 рубаља, од којих свака садржи 500 мг Л-карнитина, односно, 1 грам чистог производа кошта купца 36,9 рубаља. У сличним додацима реномираних произвођача спортске исхране, грам Л-карнитина кошта од 5 до 30 рубаља. На пример, Л-карнитин из РПС коштаће само 4 рубле по граму супстанце. Иако, наравно, постоје и скупље опције међу произвођачима спортске исхране, тако да 1 грам карнитина у дијететском додатку Л-Царнитине 3000 од Маклера кошта око 29 рубаља.
Произвођач препоручује узимање 1 таблете дневно за одраслу особу месец дана. Оптимална доза Л-карнитина је 1-4 грама дневно (то јест, најмање 2 таблете, а уз интензиван напор, свих 8). При нижим дозама, нису забележени позитивни ефекти од суплементације Л-карнитина. Такође је утврђено да се Л-карнитин може узимати без временског ограничења. У просеку, спортисти пију такве додатке 2-4 месеца. Најчешће се користе друге врсте спортске исхране, на пример, додаци за изградњу мишићне масе.
Режим дозирања и режими дозирања које нуди произвођач дијететских суплемената Карнитон су потпуно неефикасни.
Упркос позитивним критикама о овом додатку, препоручује се да добро размислите и израчунате своје бенефиције. Карнитон неће нашкодити организму, али од употребе неће бити користи (ако следите упутства). Ако пијете таблете, израчунавајући дозу Л-карнитина у количинама неопходним за убрзање метаболизма и сагоревање масти, онда је са економске тачке гледишта боље изабрати други додатак са овом аминокиселином.
