Витамин Б15 (пангаминска киселина): својства, извори, норма

Витамини

1К 0 27.04.2019 (последња ревизија: 02.07.2019)

Пангаминска киселина, иако припада витаминима Б, није пуноправни витамин у ширем смислу те речи, јер нема витални ефекат на многе процесе од којих зависи нормално функционисање тела.

Први пут га је синтетизовао у другој половини 20. века научник Е. Кребсон из коштица кајсије, одакле је и добио име у преводу са латинског.

У чистом облику, витамин Б15 је естарска комбинација глуконске киселине и демитилглицина.

Дејство на тело

Пангаминска киселина има широк спектар предности. Повећава брзину синтезе липида, спречава стварање плакова холестерола.

Витамин Б15 учествује у метаболизму кисеоника, повећавајући брзину његовог протока, због чега долази до додатног засићења ћелија. Помаже телу да се брже опорави од повреда, болести или умора, јача ћелијску мембрану, продужавајући живот ћелијских веза.

Штити јетру стимулишући производњу нових ћелија, што је ефикасна превенција цирозе. Убрзава производњу креатина и гликогена, што благотворно делује на стање мишићног ткива. Стимулише синтезу протеина, који су кључни градивни елементи нових мишићних ћелија.

© ив_десигн - стоцк.адобе.цом

Пангаминска киселина делује противупално, њен унос поспешује вазодилатацију и уклањање токсина, укључујући оне добијене као резултат прекомерне конзумације алкохола.

Храна богата пангамичном киселином

Пангаминска киселина се налази највише у биљној храни. Она је богата:

• семе и зрна биљака;
• браон пиринач;
• пекарски производи од целог зрна;
• Пивски квасац;
• језгра лешника, пињоли и бадеми;
• лубеница;
• груба пшеница;
• диња;
• бундева.

У животињским производима витамин Б15 се налази само у говеђој јетри и говеђој крви.

© Алена-Игдеева - стоцк.адобе.цом

Дневна потреба за витамином Б15

Утврђена је само приближна дневна потреба тела за пангаминском киселином; за одраслу особу та цифра се креће од 1 до 2 мг дневно.

Просечан потребан дневни унос

Индикације за употребу

Витамин Б15 је прописан као део комплексне терапије у присуству следећих болести:

• различити облици склерозе, укључујући атеросклерозу;
• астма;
• поремећаји вентилације и циркулације крви у плућима (емфизем);
• хронични хепатитис;
• дерматитис и дерматозе;
• тровање алкохолом;
• почетна фаза цирозе јетре;
• коронарна инсуфицијенција;
• реуматизам.

Пангаминска киселина се узима за сложени третман карцинома или АИДС-а као имуномодулирајући лек.

Контраиндикације

Витамин Б15 не треба узимати код глаукома и хипертензије. У старости, узимање киселине може довести до тахикардије, квара кардиоваскуларног система, главобоље, несанице, повећане раздражљивости, екстразистоле.

Вишак пангаминске киселине

Немогуће је добити вишак киселине која улази у тело заједно са храном. То може довести само до вишка препоручене дозе додатака витамина Б15, посебно код старијих особа.

Прекомерни симптоми могу укључивати:

• несаница;
• општа малаксалост;
• аритмија;
• главобоље.

Интеракција са другим супстанцама

Пангаминска киселина ефикасно комуницира са витаминима А, Е. Његов унос смањује ризик од нежељених ефеката приликом узимања тетрациклинских антибиотика, као и лекова на бази сулфонамида.

Витамин Б15 штити зидове желуца и надбубрежне ћелије када се аспирин узима редовно.

Има добар ефекат на метаболизам када се узима заједно са витамином Б12.

Додаци витамину Б15

Погледајте видео: VITAMINI B SKUPINE - SVE ŠTO TREBATE ZNATI (Август 2025).