Полифеноли: шта је то, где је садржано, суплементи

Полифеноли су хемијска једињења где постоји више од једне фенолне групе по молекулу. Најчешће се налазе у биљкама. Убрзати синтезу натријум метамизола, хлорпромазина, који утичу на згрушавање крви.

Главно својство полифенола је њихов антиоксидативни ефекат - они смањују активност слободних радикала и помажу у уклањању токсина из тела.

Дејство на тело

1. Имају антиоксидативни ефекат. Као резултат неправилне исхране, неповољних услова околине, стреса, у телу се акумулирају слободни радикали који уништавају здраве ћелије. Полифеноли неутралишу њихово деловање и уклањају их из тела, спречавајући развој многих болести.
2. Јача кардиоваскуларни систем. Узимање хране која садржи полифеноле помаже у смањењу ризика од болести повезаних са оштећеном функцијом срца и погоршањем крвних судова.
3. Имају антиинфламаторно дејство. Под утицајем инфекција у телу се јавља оксидативни стрес, што доводи до развоја упале. Ово је нормалан одговор имунолошког система, али када је ослабљен, упала може постати хронична и довести до озбиљних болести. Полифеноли помажу у смањењу упале и спречавању да постане хронична.
4. Спречава појаву крвних угрушака. Полифеноли, који се налазе у кожицама црвених бобица или природном сувом црвеном вину, блокирају накупљање крвних угрушака.
5. Смањује ризик од тумора. Антоцијанини, флаваноли, флаванони и фенолне киселине потискују активност ћелија карцинома, спречавају њихов раст и развој.
6. Регулишите садржај шећера у плазми. Полифеноли су укључени у лучење инсулина, што помаже у избегавању скокова шећера у крви и смањује ризик од дијабетеса типа 2.

Садржај у храни

Полифеноли улазе у тело заједно са биљном храном.

© пилиппхото - стоцк.адобе.цом

Њихов садржај у храни приказан је у доњој табели, али треба схватити да су ове бројке прилично произвољне, јер исто поврће и воће, у зависности од услова узгоја и сорте, могу садржати различите количине полифенола.

Додаци полифенола

Полифенол се може купити у апотекама као део сложених антиоксидативних додатака. Широк спектар витамина може се наћи на популарним мрежним трговцима који нуде различите врсте додатака.

Неки од најпродаванијих додатака полифенолу укључују:

• Формуле Јарров, полифеноли боровнице и грожђа.

• Продужење живота, Аппле Висе, екстракт полифенола.

• Исхрана резервата, екстракт семенки грожђа.

• Планетарно биље, пуни спектар, екстракт борове коре.

Трошкови додатака варирају око 2000 рубаља.

Нежељени ефекти додатака полифенола

Препоручује се набавка потребне количине полифенола из поврћа и воћа које се користи у храни. Суплементи полифенола могу се прописати под одређеним условима. Њихов неконтролисани унос може довести до:

• смањена апсорпција гвожђа,
• иритација цревне слузокоже,
• смањење производње тироидних хормона.

Погледајте видео: Kada koristiti probiotike? - Prof. dr Miodrag Krstić (Јули 2025).