Љубитељи трчања верују да наступ зиме није разлог за одустајање од трчања. Штавише, благодати трчања зими су много веће него лети:
- Нервни систем се стврдњава. Свакодневни рад на себи, превазилажење сопствене лењости повећава самопоштовање, не дозвољава да се развије депресивно расположење.
- Каљење тела је још један позитиван ефекат. Све мање оболевамо.
- Опскрба тела кисеоником се побољшава током трчања. То значи да све компоненте тела делују ефикасније.
- Координација се развија, укључен је велики број мишића. Зими морате да превазиђете ледене и снежне блокаде.
- Успех зимских стаза на много начина зависи од одговарајуће опреме. Нарочито од правих ципела. Морамо минимизирати све ризике повезане са зимским временским условима.
На шта треба пазити приликом избора ципела за трчање зими
Газећи слој ђона
Дно ципеле има карактеристичан узорак. Да бисте смањили клизање и ублажили напетост мишића ногу, потребно је одабрати зимске патике са дубоким дезеном газећег слоја, који има другачији смер. Потплат се не би требао деформисати и истрошити.
Мембранска тканина споља
Штити ноге тркача од хладног спољног ваздуха и влаге која улази у ципелу. Активним кретањем ноге се више зноје, зној се не акумулира унутра, већ се изводи кроз мембранско ткиво напоље у облику водене паре. Ноге "дишу".
Невероватна својства мембранског ткива пружа чињеница да структура садржи поре тако оскудне величине да молекули воде не могу да уђу унутра. Али пара неометано излази. Неколико слојева мембранске тканине штите стопала од ветра.
Топлина ципела
Одређује се строго појединачно. Неки можда немају довољно крзна. Али, озбиљно, нема потребе за додатном изолацијом у облику крзна за трчање патика. На крају крајева, ми ћемо се активно кретати. Потплат је од велике важности.
Требало би да буде довољно густо да не чува хладноћу. Али са својом дебљином, требало би да остане мекан и флексибилан, а не да се претвара у монолит. Савет: патике купујте не од краја до краја, већ за једну величину већу или барем упола мању. Ако имате слободан простор, ноге ће вам се не смрзнути.
Рефлектирајући елементи
Они неће бити сувишни. Зими кратко светло време, ујутро мрак. Стога се изјасните, нека вас виде. Рефлектирајући елементи повећавају сигурност кретања приликом преласка путева.
Препоручене патике за трчање зими
Нике
Најпознатији бренд, чија историја почиње 1964. године. У то време створен је огроман број оригиналних модела:
- Нике ЛунарГлиде 6;
- Нике ЛунарЕцлипсе 4;
- Нике Аир Зоом Фли;
- Нике Аир Зоом структура + 17;
- Нике Аир Пегасус.
Патике са ваздушним ознакама имају посебно упумпан гас унутар ђона. Ваздушни јастук штити стопало док пружа мекано јастучење.
Зоом има уклоњиве копче. Нике патике имају изврсно приањање, изврсну вентилацију и супер јастуке.На ђону имају посебан премаз против клизања.
Асицс
Јапански произвођач спортске обуће и одеће на светском тржишту од 1949. Име је изведено из скраћенице фразе латинске фразе: „Здрав дух у здравом телу“.
- Асицс Гел-Пулсе 7 ГТКС;
- Асицс ГТ-1000 4 ГТКС;
- Асицс ГТ-2000 3 ГТКС;
- Асицс Гел Цумулус 17 ГТКС;
- Асицс Гел - Фуји Сетсу ГТКС.
А постоји и много више различитих модела за зимске стазе. Специфична карактеристика Асицс модела је употреба гела за јастуке. За побољшање квалитета трчања користе се друге технологије: прозрачни материјали за горњи део, за материјале ђона који се прилагођавају површини ради максималне вуче.
Саломон
Компанија је основана у Француској 1947. Производи широку палету производа за активне спортове.
- Саломон Сновцросс ЦС;
- Спеедцросс 3ГТКС;
- Саломон Феллраисер.
Произвођачи тврде да су ови модели погоднији за трчање по неравном терену, негде ван града, јер имају агресиван и висок газни слој.
Мембрана се користи у целој ципели. Имају висок ниво апсорпције удара и ногу. Потплат се не смрзава на ниским температурама и задржава своју флексибилност. Али већина тркача користи стазе у парку за трчање.
За њих Саломон нуди следеће моделе:
- Саломон Сенсе Мантра;
- Сенсе Про;
- Кс-Сцреам 3Д ГТКС;
- Саломон Спеедцросс ГТКС.
Трчање по граду зими укључује трчање како на очишћеном асфалту, тако и по снегу у парку. Горе наведени модели дизајнирани су имајући у виду урбане услове.
Нова равнотежа
Амерички произвођач спортске одеће, обуће и опреме. Историја бренда започела је давне 1906. године.
- Нев Баланце 1300;
- Нев Баланце 574;
- Нев Баланце 990;
- Нев Баланце 576;
- Нев Баланце 1400;
- Нев Баланце НБ 860.
Употреба савремених материјала и посебна конструкција патика пружају повећану стабилност, амортизацију и фиксирање стопала. Узорак газнога слоја пружа тркачу удобност и сигурност на разним површинама. Лагане патике. Многи модели користе бешавну технологију.
Броокс
Америчка компанија која се искључиво специјализовала за производњу обуће за трчање. Постоји од 1924. Америчка ортопедска организација издала је Брооксу потврду да ципеле које производи компанија нису само спортске, већ и ортопедске, јер пружају најисправнији положај током трчања.
- Броокс Адреналине ГТКС 14;
- Броокс Гхост 7 ГТКС;
- Броокс пурегрит
Броокс користи технологију која побољшава амортизацију и прилагођава је појединцу.
Адидас
Историја датира из 1920. године, када су браћа Дасслер одлучила да зараде шивањем ципела. Сада је Адидас немачки индустријски концерн.
- Појачање ракете Адидас ЦлимаХеат;
- Адидас Цлимаварм Осцилате;
- Адидас Террек Боост Горе-Тек;
- Адидас Респонсе Траил 21 ГТКС.
- Адидас Пуре Боост
- Адидас Террек Скицхасер
Поуздан, као и све немачке, погодан за било које време. То се сигурно може назвати ортопедском обућом, јер узима у обзир пронацију стопала - колапс стопала према унутра приликом кретања.
Инов8
Релативно млада компанија рођена је 2008. године у Великој Британији. За кратак временски период стекао је светску славу. Фокусира се на производњу теренских патика за трчање. Популарност овог бренда у Русији је потпуно оправдана.
- Ороц 300;
- Баре - Грип 200;
- Блато 265;
- Роцклите 282 ГТКС.
Тенисице су лагане, свестране, погодне за трчање у руској зими.
Мизуно
Јапанска фирма производи спортску робу од 1906. Наглашава високу производљивост произведене робе.
- Мизуно Ваве Мујин ГТА
- Мизуно Ваве Киен 3 ГТА
- Мизуно талас даицхи 2
- Мизуно таласни хајат
- Парадокс Мизуно таласа 3
Карактеристична карактеристика патика Мизуно је употреба технологије Ваве. Талас заузима цео потплат ципеле. Обезбеђена је стабилност. Нога остаје покретна, али не пада унутра. Смањен је негативан утицај ударних оптерећења на ноге.
Произвођачи нуде широку палету зимских патика за трчање. Треба запамтити да је избор патика чисто индивидуална ствар. Вреди размотрити анатомске карактеристике, природне услове, географски положај. И, наравно, ваше естетске преференције.
Цене
Цена зимске патике за трчање је прилично висока. Али захтеви које постављамо су такође високи. Штавише, приликом стварања патика коришћени су савремени високотехнолошки материјали.
Тако:
- Нике од 6 до 8 хиљада рубаља.
- Асицс од 6,5 до 12 хиљада рубаља
- Саломон од 7 до 11 хиљада рубаља.
- Нова равнотежа од 7 до 10 хиљада рубаља.
- Броокс од 8 до 10 хиљада рубаља.
- Адидас од 8 до 10 хиљада рубаља.
- Инов8 од 8 до 11 хиљада рубаља.
- Мизуно од 7 до 8 хиљада рубаља.
Где се може купити?
Не јурите јефтиноћу! Пуно је лажних. Нисмо непријатељи свом здрављу и не желимо да имамо озбиљне повреде. Купите патике на званичним веб локацијама или у продавницама које вам могу показати сертификат о квалитету производа.
Прегледи тркача зимских патика
„Ово ми је прва зима која трчи. Имам патике Адреналин АСР 11 ГТКС од Броокс. Не подноси хладно време. Али на минус 5 добро пролази у парку. Не клизе, добро држе ногу. Генерално, задовољан сам. Чврст 4. "
Татиана [/ су_куоте]
„Саломон Спеедцросс ГТКС има јак газни слој, врло топао. Ноге се никада нису смрзле. Не склизну ни на смрзнутом снегу у урбаним срединама. Покушао сам да трчим у шумском појасу. Одлицно! Поуздан и самопоуздан. Иако ће неко деловати оштро. Али за мене баш како треба. Кладим се 5. “
Станислав [/ су_куоте]
Нике Аир Пегасус. Све је добро, али клизи. Можете трчати само по плитком снегу, који нису имали времена да га згазе јако. Можете си то приуштити, ноге вам се уопште не смоче. Трчим у градском парку. Ако нађете грешку у томе, онда 4 "
Јулиа [/ су_куоте]
Мизуно Ваве Мујин ГТА. Прво сам се припремио. Читао сам о овом моделу. Испоставило се да је ђон развијен у сарадњи са Мицхелин-ом. То ме је освојило. Мислим да сам донео праву одлуку. Патике ме не изневере. Отпоран. Оцена 5 ".
Наталиа [/ су_куоте]
„Адидас Пуре Боост ме потпуно разочарао. Нога је у њима удобна и топла. Али трчање у њима зими је немогуће. Можда само на чистом асфалту. Оцена 3 ".
Олег [/ су_куоте]
У нашој земљи је дуга зима. Али ово није разлог за одустајање од тренинга трчања. Изаберите одговарајућу опрему. И тада нећете обраћати пажњу на то да напољу леди или ветар дува, клизав или бљузгав. Одговарајућа обућа ће вам помоћи да одржите тело и здравље у врхунском стању. Чувајте се!
