У неком тренутку, било који аматерски тркач почиње да размишља о започињању спортске исхране. Међутим, многи почињу да преиспитују корисност и легитимитет ове методе побољшања тркачких перформанси.
Прос спортске исхране за трчање
Несумњива предност, ради које се купују разни барови, пића и дијететски додаци, јесте побољшање спортских резултата. Неки могу повећати издржљивост, док други могу побољшати снагу или опоравак.
Ова пића и барове можете направити сами, а можете их и купити. Посебно развијене формулације даће вам поруку о неопходном скупу елемената у траговима који недостају током извођења.
Још један плус је чињеница да користећи спортску исхрану можете поједноставити исхрану. На пример, да бисте избегли конзумацију велике количине меса или млечних производа након тренинга за опоравак мишића, можете да конзумирате синтетизовани протеин. Током трчања погодније је јести енергетску плочицу са тачним садржајем потребних микроелемената, него жвакати медењак који, иако ће донети енергију, неће дати ништа више од угљених хидрата.
Против спортске исхране за трчање
Нажалост, људима са малим примањима спортска исхрана можда неће бити приступачна. А ако једном купите неколико барова или пића, неће бити проблема. Али суштина спортске исхране је да се тело прво мора навикнути. А то значи да је неопходно тренирати и такмичити се са спортском исхраном.
Морате бити добро упућени у спортску исхрану да бисте купили добар и здрав производ.
Као таква, наравно, спортска исхрана не изазива зависност. Али након што сте неколико пута покушали да трчите помоћу енергетске плочице, више не желите да трчите без „пуњења горивом“. Таква лагана зависност је корисна, јер ваше тело на време добија потребне залихе енергије и не достиже ниво прекомерног рада и уништавања. Штавише, барови и пића садрже много неопходних елемената у траговима.
На одређеном нивоу кондиције биће изузетно тешко побољшати тркачке перформансе без спортске исхране. Стога, ако желите ићи даље, пажљиво бирајте пића и барове и обарајте рекорде. Ако желите да се бавите изузетно мирним трчањем, онда вам није потребна спортска храна.
Да бисте побољшали резултате у трчању на средњим и дугим дистанцама, морате знати основе трчања, као што су правилно дисање, техника, загревање, способност израде исправног оловка за очи за дан такмичења, исправно радити снаге за трчање и друге. Стога вам препоручујем да се упознате са јединственим видео туторијалима о овим и другим темама аутора сајта сцфотон.ру, где сте сада. За читаоце веб странице, видео водичи су потпуно бесплатни. Да бисте их добили, само се претплатите на билтен и за неколико секунди добићете прву лекцију у низу о основама правилног дисања током трчања. Претплатите се овде: Покретање видео водича ... Ове лекције су већ помогле хиљадама људи и помоћи ће и вама.
