Преброј колико си пута рекао себи да од сутра излазиш даље јутарње трчање... Трчање се може назвати неком врстом дроге, али да би човек постао зависан, у добром смислу те речи, трчањем, потребно је да трчи најмање пар недеља. Па како се мотивишете да трчите?
Треба ти гол
Трчим више од 10 година и за то време покушао сам да многе укључим у своје омиљене активности. Али на крају сам закључио да ако особа нема циљ који би могла постићи захваљујући трчању, онда нема смисла ни присиљавати је да трчи.
Чак и ако вас на силу вуку на трчање, а они ће то чинити сваки пут, чим се замка изгуби, одмах ћете смислити нови изговор да не трчите.
Па чак и ако можете неко време да се приморате да трчите, само на штету моралних и вољних квалитета, онда ћете пре или касније ипак одустати од овог подухвата.
Може бити пуно циљева. Чак сам и написао читав чланак о овоме. Овде можете видети: Осам тркачких циљева... Главна ствар је пронаћи своју. Што би заиста био циљ, а не тренутна страст. Односно, ако вам је циљ да смршате, он мора имати чврст темељ. И то не тако да ако не успете да смршате, одмах ћете себи измислити изговор речима: „требало би бити пуно добре особе“, па, или нешто слично. Или постоји циљ, а ви му тежите на све начине, а трчање вам помаже да га постигнете. Или нема циља, али постоји тренутна страст, када се данас „запалио“ за трчање, а сутра већ уморан.
Требају истомишљеници
Можете почети трчати без истомишљеника, који имају циљ. Али да бисте наставили да трчите без оних којима ће бити занимљиво да чују о томе како сте могли пуно или брзо трчати, потребан вам је заиста вољан карактер и врло озбиљан циљ. Нажалост, а понекад и на срећу, када је задатак трчања да излечи неку озбиљну болест, немају сви такав циљ.
Али када имате истомишљенике, тада ће бити много лакше наставити трчати и присиљавати се да то радите када вам уопште није до тога. На крају крајева, сутра ћете на трчању морати да „извештавате“ људе који се такође баве овим спортом. И неће бити баш пријатно причати о томе да сте уместо трчања били лењи на каучу.
Остали чланци који ће вас занимати:
1. Трчање за почетнике
2. Шта је интервално трчање
3. Техника трчања
4. Да ли је могуће трчати са музиком
Треба добра спортска одећа
Најлакши начин да започнете трчање је куповина скупог спортска одећа за трчање... Након куповине биће вам толико жао новца потрошеног на опрему да ћете се присилити да трчите како добро не би нестало. Међутим, опет, ово је довољно за неколико трчања да освежите своју гардеробу, да тако кажем. Даље су вам потребни циљ и истомишљеници.
Погледајте довољно мотивацијских видео записа на Интернету
Озбиљно, можете редовно гледати видео записе који вас мотивишу да трчите на Интернету и трчите на њему. Сад се такви видео снимци снимају толико професионално да након гледања помислите како уопште не можете да трчите.
Нажалост, проблем са овим видео снимцима је тај што не трају дуго. Због тога треба трчати са свежим емоцијама. Погледао сам видео и одмах потрчао.
Пре или касније, и ови видео записи ће престати да мотивишу, а тада ћете морати да се развеселите новим патикама за трчање или шортсама.
Закључак: Главна ствар је циљ. Покушајте дубоко размислити за чим ћете почети да се кандидујете. Ако је циљ вредан, а стварно желите да га постигнете, онда слободно обујте патике и трчите.
Ако немате такав циљ, а није предвиђен. Или је циљ толико илузоран да и сами схватате да вам неће бити довољно дуго, боље је да не започињете. Трчање је, наравно, корисна активност. Али не треба да се приморате да то учините из руку. Циљ као што је мршављење за венчање пријатеља или побољшање здравља када вам ништа не смета није добар. Циљ је положити стандард како би се уписао на универзитет и изградио успешну каријеру у будућности. Циљ је смањити вероватноћу дијабетеса, када сви лекари кажу да ћете, ако не започнете активни спорт, ускоро почети да узимате инсулин. Циљ је смршати за вољену особу особа која вас прихвата такву (такву) какву јесте (али) такву каква јеси, али желиш да изгледаш лепо за њу (њу). То су циљеви. Овде их морамо потражити.
Да бисте побољшали резултате у трчању на средњим и дугим дистанцама, морате знати основе трчања, као што су правилно дисање, техника, загревање, способност израде исправног оловка за очи за дан такмичења, исправно радити снаге за трчање и друге. Стога вам препоручујем да се упознате са јединственим видео туторијалима о овим и другим темама аутора сајта сцфотон.ру, где сте сада. За читаоце веб странице, видео водичи су потпуно бесплатни. Да бисте их добили, само се претплатите на билтен и за неколико секунди добићете прву лекцију у низу о основама правилног дисања током трчања. Претплатите се овде: Покретање видео водича ... Ове лекције су већ помогле хиљадама људи и помоћи ће и вама.
