Поделите овај видео са пријатељима, они ће вам бити захвални
Загревање пре тркачког тренинга или такмичења састоји се од 3 фазе: лагано трчање, истезање и СБУ.
Добро изведено загревање значајно смањује вероватноћу повреде, а такође чини мишиће затегнутим и еластичним, што вам омогућава боље перформансе.
Подсећам вас да у било ком тренутку можете наручити индивидуални програм тренинга за трчање на било којој средњој или дугој даљини. Да бисте то урадили, морате да попуните АПЛИКАЦИЈА, приликом попуњавања које ћете научити све детаље добијања појединачног програма обуке.
Ако имате питања, поставите их у коментарима испод видеа.
.
Срдачан поздрав, Егор Ручников
Моја ВК страница: хттп://вк.цом/ид22505572
Моја страница на Одноклассники: хттп://ок.ру/профиле/560977354173
Моја Фацебоок страница: хттпс://ввв.фацебоок.цом/диурнар
