Током трчања ноге човека преузимају терет двоструко већи од телесне тежине. Они, наравно, имају природно јастучење, али то није довољно за свакодневне дуге стазе. Са обућом специјално дизајнираном за ово можете да се бавите својим омиљеним спортом без страха од непријатних последица.
Да бисте правилно одабрали патике за трчање, морате узети у обзир следеће податке:
Тип стопала
Облик стопала се научно назива пронација. Приликом избора ципела за трчање, ово је најважнији параметар. Ако за своју пронацију одаберете патике, терет ће се равномерно распоредити на све лигаменте и зглобове, не преоптерећујући их превише.
Ортопедски хирург ће вам помоћи да утврдите какву пронацију имате, а саветник у спортској продавници ће вам помоћи да одаберете патике.
Можете купити патике у Москви, или у било којој интернет продавници. Друга опција ће вам уштедети пуно времена.
Тип тренинга
При одабиру патика за трчање важно је узети у обзир терен на којем ћете највероватније трчати. За асфалтну површину купују се неке патике, за трчање по земљи - мало другачије. Непрофесионални тркач неће приметити велику разлику, али верујте ми, постоји једна, и она је такође значајна.
Ако сте спортиста почетник, препоручујемо вам куповину универзалних патика. Погодни су за тренинг на било ком терену, предлажу дуге стазе на удаљености од 10 километара или више.
Специфичности површине пута
Избор патика за трчање зависи од површине пута. За тврде и суве путеве купите свестране патике за трчање. Ако су у вашем подручју неасфалтиране површине чешће, саветујемо вам да скренете пажњу на посебне, траил ципеле. Помоћи ће вам да се осећате самопоуздано у планинама, на шумским стазама и само у кишовитом времену. Недостаје им релативно велика тежина, мала флексибилност и лоше јастучење, али заштита ногу је на највишем нивоу. Погодни су и за трчање зими.
Не заборавите да обратите пажњу на ниво физичког развоја. Што је већа тежина и лошија физичка кондиција тркача, то већу пажњу треба посветити ублажавању и подупирању стопала. Ако трчите неколико година, требало би да буде што мање елемената који апсорбују ударце.
Не занемарујте горње савете. Могу да одржавају стопала и ноге уопште здравим и да се забаве трчањем!
