Табела калорија суши и кифлица (укључујући БЗХУ) * Цроссфит

У савременом свету тешко је замислити особу која никада не би пробала суши или кифлице. Неко воли ова јела, док други уопште не могу да разумеју како је „јести сирову рибу“. Обиље кифлица нас губи у избору, а ако следите и фигуру, постаје потпуно тешко. Стога ће табела садржаја калорија у сушију и кифлицама бити што релевантнија ако желите да се размазите укусним, али се плашите да будете бољи.

Име	Садржај калорија, кцал	Протеини, г у 100 г.	Масти, г на 100 г.	Угљени хидрати, г у 100 г.
Ролл
Авокадо	105	2	5,9	21,2
Аљаска	104,1	5,1	3,4	12,7
Банзаи	143	7,7	5,6	14,4
Бонито	151	7,1	5,3	19,3
Бостон	103,7	3,1	0,8	17,8
Геисха	50	20,1	6	16
Змај	244,7	6,9	11,1	23,4
Евроазија	193,8	6,2	10,2	19,2
Калифорнија
Канада	132,5	6,3	5,2	8,3
Кани Темпура	186	5,2	9	19
Каппа маки	90	1,9	1	19,3
Ким Пуб Спар	91	9	3,2	6,2
црвени змај	195	10	10,2	19,2
Лава	296,5	8,3	8,8	46,8
Минамото	325	11,6	11,2	44,,5
Окинава	139	6	5	18
Са раком	183,6	7,8	9,2	29,5
Са шкампима	122,1	6,8	3,7	15,4
Са лососом	192,1	7,1	6	27,5
Са јегуљом	234	13	9,5	36,4
Самураи	141,7	6,7	4,9	18
Темпура	155,6	6,9	5,1	18,4
Токио	155,8	5,5	4,2	15,7
Унаги	201	7	11,6	16,5
Унаги Маки	250,5	8,9	14,7	18,7
Са крем сиром „Филаделфија“
Светлост	128,6	6,8	4,2	15,9
Са авокадом	91	2	2,8	15,6
Са авокадом	105	2	5,9	21,2
Са палицама од ракова	147	3,9	2,4	27,3
Са шкампима	112,8	6,6	5,4	3,8
Са лососом	206,9	13,4	7,9	27,5
Са лососом и краставцем	142	9,9	7	11
Са краставцем	146,1	8,9	6,8	11,5
Са харингом	106,9	5,6	0,9	19,3
Са јегуљом	160,7	6,4	7,4	19,2
Цхука	127	5,5	3,3	19,1
Еби	125,6	7,3	1,1	22,3
Еби-маки	120	8,7	5,2	19,3
Суши
Са шкампима	97	7	0,9	15
Са пилетином	192	12,9	4,5	26,1
Са лососом	135	8,8	3,6	21,2
Са краставцем	151,7	3,1	0,7	33,1
Са туњевином	94,9	4,3	5,1	15,1