За спорт је развијена посебна одећа од специјалних еластичних материјала. Истовремено, чврсто се уклапа у тело и, истовремено, не ограничава кретање.
Чврсто уклапајући тело, подржава рад крвних судова и на тај начин помаже спортистима да издрже јаке и продужене физичке активности током тренинга.
Како функционише компресијска одећа?
Врста одеће која се користи одабире се према специфичним околностима спортисте.
Принцип рада компресионе одеће је следећи. Као што знате, крв се плови кроз судове до срца, крећући се постепено од вентила до вентила, истовремено савладавајући силу привлачења.
У нормалном људском стању такав систем делује беспрекорно. Са сваким пулсом срца, крв расте од вентила до вентила, да би на крају стигла до срца. У овом случају нема стагнације крви и истезања зидова крвних судова. Али што се тиче повећане физичке активности, ситуација се мења.
Не заборавимо да се не ради само о јаким оптерећењима, већ и о предиспозицији тела за такве компликације. У случају кршења у овој области, крв може стагнирати, зидови посуда се могу истегнути и започети почетак таквих озбиљних болести као што је тромбоза.
Компресијско доње рубље равномерно и прилично снажно притиска кожу, спречавајући деформацију зидова крвних судова. Као резултат, одећа преузима највећи део терета повезаног са протоком крви. Овај процес благотворно делује на обнављање крвних судова и помаже у побољшању квалитета целокупног циркулаторног система тела.
Спортско рубље се прави другачије него у медицинске сврхе. Није направљен само од других материјала, већ се користе и посебни уметци за промену затезне силе на одређеним местима.
Какве користи такво доње рубље може донети?
Ова одећа је корисна не само због свог лековитог ефекта. Има неколико других важних предности:
- Тако, на пример, због своје еластичности у већој мери чува и одаје енергију кретања тела.
- Побољшање процеса циркулације крви доводи до побољшања продуктивности спорта.
- Током продужених или великих оптерећења, компресијско доње рубље штити спортисту од могућих оштећења зидова крвних судова или лигамената. Као резултат, тело побољшава не само циркулацију крви, већ и циркулацију лимфе. Снабдевање тела кисеоником се побољшава и убрзава се ослобађање штетних материја из њега.
- Смањује бол и иритацију у телу које се могу јавити током спортског тренинга.
- Следећи важан аспект су регенеративне способности такве одеће. При обнављању физичке снаге након интензивног тренинга може вам бити од велике помоћи.
- Такође, одржава се телесна температура тела, спречавајући хипотермију.
- Спречава појаву грчева повезаних са јаким напорима мишића.
Када користити компресијску одећу?
Када се правилно користи, таква одећа не само да може помоћи код стреса, већ дугорочно значајно побољшава ваше здравље. Међутим, не препоручује се ношење стално, никада скидање, у овом случају може доћи до ефекта предозирања. Дакле, у којим случајевима је потребно да спортиста користи компресијски доњи веш?
- Током јаких и продужених оптерећења.
- Ако имате тенденцију ка проширеним венама.
- У процесу опоравка од напорних и напорних тренинга.
Најраспрострањенији је међу спортистима који се баве трчањем, бициклизмом, триатлоном или планинским туризмом.
Контраиндикације за употребу
Не користите компресијску одећу када се догоди следеће:
- У случају да имате низак крвни притисак, не бисте требали носити такву одећу. Његова акција га може додатно снизити.
- Употреба је контраиндикована за разне кожне лезије. Конкретно, ово је случај ако постоји алергија или екцем, као и са отвореним ранама или са различитим запаљенским процесима.
- У случају да ваше здравље на неки необичан начин реагује на то приликом употребе, обратите се свом лекару.
Како одабрати праву компресијску одећу?
Када бирате модел који вам треба, морате бити врло опрезни око избора одеће. Такво доње рубље треба савршено одговарати вашој фигури. Изобличења или опуштање одеће су апсолутно неприхватљиви. Мора се имати на уму да одговарајућа одећа не омета или не ограничава кретање.
Најопште препоруке за индивидуални избор такве одеће су следеће:
- Требало би се чврсто обући.
- Када га носите, не сме бити ограничења или ограничења у кретању.
- У добро направљеним компресијским одјевним предметима степен компресије се гради. За нижа подручја веша, степен компресије би требао бити већи и смањивати се како се пењете.
Због обиља фалсификата, препоручује се куповина у специјализованим продавницама или код поузданих добављача. Такође, добра препорука би била информација да ли су производи у складу са РАЛ-ГЗ-387 стандардом. Ово је признати европски стандард за ову врсту производа.
Производи могу одговарати различитим класама компресије. У класичном смислу постоје четири такве класе. Верује се да се први и други од њих користе за спортске активности, док се трећи и четврти користе у медицинске сврхе.
Ако говоримо о доњем рубљу прве класе, ниво компресије не прелази 22 милиметра живе. Погодан за нормална оптерећења. Другу класу карактерише притисак до 32 милиметра живе. Компресијско доње рубље са таквим карактеристикама препоручује се за интензиван тренинг, такмичење и све врсте напорних физичких активности.
Нега компресионе одеће
Било којој одећи је потребна нега. Штавише, овако квалитетан попут овог:
- Када га користите, потребно је свакодневно прати сет. У вези са овом околношћу, препоручује се куповина не једног, већ два комплета таквог терапијског и профилактичког доњег рубља. На крају, није потребно само прање, оно се и даље мора осушити како би било спремно за употребу. У стварности, такав режим неге може се обезбедити само када се користе два сета, а не један.
- Не перите на груб начин. Не смемо заборавити да ова одећа није распоређена на најједноставнији начин и приликом прања захтева најпажљивију пажњу према себи. За ово морате узети воду са температуром не вишом од четрдесет степени. За прање је најбоље користити само обични сапун за бебе. У случају да сте користили аутоматску машину за прање веша, одбијте је.
- Глачање таквих комплета је строго забрањено. То може оштетити одећу.
- Избељивање је такође неприхватљиво.
- Током поступка прања не можете користити омекшивач. Ово може оштетити ову одећу.
- Хајде сада да разговарамо о томе како правилно осушити свеже опрану одећу. Ако ћете је само обесити на вез за веш, само је прикачите штипаљкама, а затим одустаните од ове идеје. Одећа се лако може растезати и, у целини или делимично, изгубити своје потрошачке квалитете. Такође је забрањено извртање. Једина прихватљива опција сушења је употреба водоравне површине. На њега треба пажљиво положити компресијску одећу и сачекати док се потпуно не осуши. Истовремено, ову одећу не можете излагати директној сунчевој светлости, јер то такође може оштетити такво платно.
- Ова одећа садржи силиконске траке које се не препоручују за прање у води. Препоручује се да их обришете слабим раствором алкохола.
- Препоручује се да такву одећу чувате на собној температури, истовремено избегавајући директну сунчеву светлост.
Употреба компресионих одјевних предмета важно је средство за спречавање здравствених проблема код спортиста. Када се правилно користи, може побољшати не само ниво спортских перформанси, већ и побољшати здравље онога ко га користи.
