За оне који воде активан животни стил и често се баве вежбама снаге, важно је стално пратити своје здравље. На крају, снага или аеробна оптерећења тестирају тело на издржљивост. Оптерећење пада на срце, плућа, лигаменте, зглобове и наравно већину мишићних група.
Током наставе често долази до кидања ткива или истезања, од тога готово нико није имун, па спортисти покушавају да се што више заштите од овога. У томе им помаже компресијско доње рубље.
Таква одећа обавља следеће функције:
- штити лигаменте;
- одржавати телесну температуру;
- спречава појаву напада;
- помаже у очувању енергије током вежбања;
- ствара потребан облик.
Компресијско доње рубље не може се одабрати за раст, требало би да одговара величини и ништа вас у њему не сме спутати, другим речима, требало би да буде готово невидљиво за тренинг.
Врсте компресијског доњег рубља
Мајице
Дизајниран за врло интензивне тренинге. Посебна тканина вам омогућава уклањање влаге током повећаног стреса, као и дисање за кожу. На пазуху и на леђима постоје посебни уметци, захваљујући којима осећате мало хладноће и обезбеђујете вентилацију.
Кошуља чврсто лежи на телу и омогућава вам увек слободно кретање. Компресијски дрес је погодан за оне који играју кошарку. Сви шавови у таквим производима су практично невидљиви и не трљају се током кретања.
Мајице
Посебна тканина обезбеђује константну вентилацију, брзо испаравање влаге. Ергономски шавови омогућавају лако кретање. Ова мајица је идеална за оне који играју фудбал, рукомет, одбојку
Специјалне џогинг мајице смањују вибрације током вежбања и подржавају мишиће. Такође савршено подржавају мишиће и зглобове;
Панталоне
Ова одећа, захваљујући употреби посебног материјала, пружа компресију. Такође поправља регион кука без стискања. Штити колена и друге зглобове током вежбања.
Омогућава вам брзо уклањање влаге током активних активности. Штити лигаменте од уганућа. Дуге гаће се препоручују онима који у хладној сезони трче напољу. Чак и током великих оптерећења, панталоне не падају;
Најлонске чарапе
Такође имају максималну подршку мишића током вежбања. Савршено уклоните влагу, одржавајте температуру, а такође убрзајте опоравак тела након вежбања;
Гамаше
Користе га спортисти који често трче, возе бицикл, шетају.
Смањује вероватноћу тумора. Помаже у бржем уклањању млечне киселине након вежбања, што смањује бол код мушкараца. Чврсто поправља мишић, чувајући га од истезања и додатних вибрација.
Ношење компресијских гамаша током дугог ходања штити ноге од варикозних вена и синдрома тешких ногу.
Схортс
Погодно за џогере, спортисте у бициклизму, пливању или триатлону. Нанесите компресију и замените компресијске завоје на ногама. Материјал одводи влагу, подупире мишиће и штити зглобове од могућих повреда.
Гаће
Савршено подржавају мишиће, побољшавају циркулацију крви, пружају апсорпцију шока током тренинга.
Посебна тканина током тренинга даје осећај лагане масаже. Облик доњег рубља омогућава вам правилно подупирање колена. Такође спречава размножавање бактерија и активно се бори против непријатних мириса.
Одржава потребну температуру, узимајући у обзир сезоналност, у врућини се охлади, а зими топло. У пределу препона гаће имају посебан уметак од природне тканине, који добро подупире, штити од мириса и не трља се.
Најлонске чарапе
Подржава мишиће током вежбања. Помозите у уклањању млечне киселине након напорног вежбања. Чувајте зглобове од повреда. Заштитите од штетног дејства сунчеве светлости. Посебан уметак у пределу препона пружа максималну удобност.
Чарапе за колена
Заштитите зидове крвних судова од ширења током интензивног тренинга. Пошто вене почињу активније да раде током тренинга, крв у њима се креће у великим количинама, због чега се могу проширити.
А да се не би сетили овог стања и не би га сачували, треба их одвући са компресијским доњим вешом. И захваљујући њој крв се брже креће, што позитивно утиче на рад срчаног мишића. Такође чувају зглобове од могућих повреда.
Тајице
Захваљујући силиконским умецима пружају максималну удобност ношења. Подржава мишиће и не трља током спорта. Увезани су у струку краватом, али не отпадају.
Најбољи произвођачи компресијског доњег рубља за мушкарце
Пожељно је да се за избор таквог доњег рубља обратите специјализованим спортским продавницама. На тржишту је сада неколико компанија које се баве његовом производњом:
- НИКЕ;
- Реебок;
- Пума;
- Скинс;
- Брубецк;
- Рехбанд;
- МцДавид;
- ЛП;
- Цомпресспорт;
- Роиал Баи.
Савети за одабир компресијског доњег рубља за мушкарце
Компресијско доње рубље се може одабрати на основу тога како и колико се бавите спортом и наравно тамо где се тренинг одвија у затвореном или на отвореном.
За свакодневне тренинге
Морате одабрати одређену одећу на основу тога како је мишићна група најактивније укључена у процес тренинга. Ако се часови одржавају свакодневно, највероватније су, поред одређених мишићних група, и ноге непрестано напете, што значи да ће вам дефинитивно требати компресијске гамаше или доколенице, као и гамаше, тајице, гамаше и тајице.
За конкуренцију
Сва такмичења се обично одржавају са одређеним вежбама. То значи да се спортиста треба припремити за њих. Дакле, поверлифтери морају да подигну утег, раде бенцх пресс. То значи да терет пада на руке, леђа, ноге. Од компресијског доњег рубља, шортс, гамаше, кошуље без рукава су погодни за њих.
За оне који трче неко време потребно је готово све од компресијског доњег рубља: мајица, гамаше, доколенице.
У зависности од сезоне
Компресијско доње рубље не само да штити мишиће и тетиве од повреда и уганућа, већ и савршено одржава потребну микроклиму испод одеће. То значи да се по хладном времену мора носити испод топлије одеће.
Упркос чињеници да је лети топло напољу и током спорта сви носе кратке мајице и кратке хлаче у компресијским мајицама и гамашама, биће много удобније трчати и тренирати.
Цене
Ова врста одеће има пуно позитивних квалитета које су толико важне за правог спортисту. Израђена је од специјалних тканина и шивена на посебан начин, па је цена овог платна прилично висока.
Трошкови мајице могу почети од 2.500 рубаља, просечна цена мајице је 4.500 рубаља, гаће од 7.000 рубаља, гамаше око 2.500 рубаља, хулахопке око 6.000 рубаља, шортс око 7.000 рубаља.
Где се може купити?
Готово сваки бренд има своју интернет продавницу. Стога је прилично лако пронаћи компресијско доње рубље на Интернету. Али у продавницама вреди тражити где се продају спортска роба или у специјализованим медицинским продавницама.
Коментара
Купио сам себи Скинс хулахопке и гамаше. Почео сам да га носим док сам трчао на улици. Приметио сам да сам се мање уморио и више енергије остаје после тренинга.
Александар
Имам Нике гамаше. Понекад га мењам термо доњим вешем истог произвођача. Тајице једва осећам када их обучете и добро ојачате моје мишиће.
Алиона
Активно трчим. Купио сам гамаше. Трчим углавном у шуми, где има земље. Искрено на почетку, нисам приметио разлику. Али када сам учествовао у трци на 10 км, осетио сам разлику. Ноге су куцале много спорије. Сад планирам да купим чарапе.
Марина.
Набавио сам тркачке гамаше. Једино што сам приметио је да се телади нису толико тресла током трчања. И тако је умор исти, а и мишићи се одмичу.
Паул
Купио сам дрес и хулахопке. Али прочитао сам да изазивају зависност, носим их највише 1 пут недељно. Али носим га тек након тренинга, како би се мишићи брже опоравили. Понекад га носим и како бих смањио ризик од повреда. Генерално, био сам задовољан.
Алексеј
Често учествујем у тркама на дуге стазе. Одлучио сам да испробам компресијску опрему. Морам рећи да сам одмах приметио како сам се мање уморио, штавише, побољшао сам време за неколико минута. Мислим да ће сада трчати само у њему.
Мицхаел
Купио сам си гамаше за трчање. Али чим сам је ставио, осетио сам да се чини да су мишићи скупљени, било је непријатно и непријатно се кретати. Тешко да ћу пробати нешто друго. Разочаран.
Светлана
Компресијско доње рубље је опрема за праве спортисте. По правилу, у било ком спорту постоји ризик од повреда и уганућа. Због тога је важно да се такви људи заштите, да им вежбање буде угодније. Време опоравка након вежбања је подједнако важно.
Стога је таква одећа и даље дизајнирана посебно за професионалце. Обични људи који проводе 2-3 тренинга недељно у теретани не требају непотребно трошити ово доње рубље. Заиста, у теретанама нико не покушава да побољша резултате током времена.
Одвојено, то треба рећи и за оне који имају проблема са венама на ногама. Компресијско доње рубље им је приказано, посебно постоје редовна спортска оптерећења. Али, по правилу, за такве болести, посебно доње рубље бира лекар који даје, или даје препоруке. Тада се одећа може купити у специјализованој медицинској продавници.
