Трчање је врло корисна активност за људско тело и одржавање његовог тела у добром стању. Веома често се трчање на дуге стазе не обавља добровољно, јер је монотонија досадна. Шта радити са собом док трчите како бисте диверзификовали ову спортску активност, као и за истовремени развој тела и душе.
Карактеристике трчања на различитим местима, шта радити у овом тренутку?
Трчање се углавном обавља у парковима, шумама и другим зеленим површинама, теретанама, код куће, ако постоји трака за трчање. Хајде да размотримо главне карактеристике најчешћих места за трчање и предложимо најбоље опције него да будете заузети.
У парку
Парк или друга зелена површина најисплативије је и забавно трчати. Предност лежи у чињеници да су та места, по правилу, лоцирана од аутопутева загађених штетним гасовима, у довољној количини чистог ваздуха добијеног из зелених површина.
Важна предност трчања на таквим местима је занимљива конфигурација стаза или тротоара. Наравно, када пут трчања не лежи у монотоном кругу или правцу, већ дуж кривудавих стаза и стаза, то трчање чини најзанимљивијим и најузбудљивијим.
Неасфалтиране стазе за џогинг су идеалне јер су најповољније за ваше ноге. Али ако их нема у парковима, али постоје само асфалтне стазе, требате заузети одговоран став према избору ципела за трчање. Требала би бити удобна и посебно одабрана за ову активност.
На стадиону
Лепо је бавити се спортом на посебно одређеним местима, међу многим истим активистима. Али трчање око стадиона, са сваким прођеним кругом, постаје све досадније. Волео бих да зароним у добру атмосферу како не бих приметио ове монотоне кругове.
У теретани
Трчање на траци за трчање у теретани није забавно. За разлику од других места, слика пред очима тркача је увек иста. Наравно, модерна технологија учинила је траке за трчање свестраним. Можете прилагодити брзину, па чак и угао нагиба трчања.
Али осим електронског сензора који показује пређену брзину и удаљеност, нема шта друго да се ради. И не можете се превише освртати око себе, посебно при великој брзини трчања, јер постоји ризик од пада са покретног транспортера. Стога, за овај избор овог места за спорт, морате одабрати најудобније активности.
Куће
Свако сања да има своју теретану или бар траку за трчање код куће. Али купујући симулатор, жеља да се користи временом нестаје, нарочито за дуге тренинге.
Веома је досадно правити монотоне брзе кораке окружене са четири зида. Да бисте вежбали код куће, морате створити најудобнију атмосферу погодну за жељу за трчањем.
Идеје за трчање
Одабрали смо најчешћа места за трчање, сада ћемо одабрати најзанимљивије опције како диверзификовати трчање у таквим условима.
Музика
Слушање музике током трчања је најсвестранија опција. Погодан је за апсолутно све наведене локације за трчање. Правилно одабрана нумера развеселит ће вас, подржати окрепљујућим нотама и чак помоћи да отворите свој други вјетар.
Произвођачи сада нуде многе врсте наушница које ће се савршено уклопити у ваше уши, чак и уз интензивно трчање. Слушалице у ушима, укључите омиљену стазу и идите на велике даљине!
Видео и филмови
Док трчите код куће, можете гледати видео записе и филмове. Нарочито ако се симулатор налази у близини телевизора, можете гледати омиљени филм, ТВ серију, видео клип и лако трчати.
Аудио књиге
Иако током трчања нећете моћи да читате књиге, слушање фасцинантне књиге са слушалицама је одлична опција за трчање. Ово је управо пример када се паралелно развијате, и физички и ментално.
Учење страних језика
Друга опција за вишестрани развој. Преузмите аудио лекције за учење жељеног страног језика на плејер и крените на трчање. Таква трка ће бити двоструко корисна, ојачаћете своје тело, а такође ћете повећати речник страних речи.
Пази около
Можете само трчати, не користити никакву технологију, већ само погледати око себе. Посматрајте природу, људи, драга. Али морате бити опрезни да не изгубите контролу или не паднете, посебно када је у питању трчање на траци за трчање.
Само искључи главу
Само искључите главу, фокусирајте се само на дисање и трчање - можда, али то не могу сви. Да бисте то урадили, морате се потпуно уронити у трчање и уживати у процесу.
Трчање је занимљива активност, нарочито ако овом процесу додате своје хобије: музику, књиге, стране језике. На крају крајева, комбинујући спорт и вашу омиљену забаву, спровешћете тренинг са благодетима не само за тело, већ и за душу.
