Маратон је атлетско такмичење у којем спортисти прелазе раздаљину од 42 километра 195 метара.
Трке се могу одржавати на потпуно различитим локацијама, од аутопута до неравног терена. Удаљености се такође могу разликовати ако говоримо о некласичној форми. Анализирајмо детаљније све нијансе повезане са трком.
Историја
Историја такмичења може се поделити у два периода:
- Старина
- Модерност
Прва помињања своде се на древну легенду о ратнику Фидипу. После битке код града Маратона, отрчао је у родну Атину, објавио свој тријумф и умро.
Прве игре одиграле су се 1896. године, где су учесници трчали од Маратона до Атине. Организатори су били Мишел Бреал и Пјер Кубертен. Победник прве мушке конкуренције био је Спиридон Луис, који је истрчао за 3 сата 18 минута. Прве женске трке одржале су се тек 1984. године.
Информације о удаљености
Удаљеност
Као што је горе напоменуто, тркачка удаљеност је око 42 км. Временом се дужина мењала, јер није била фиксна.
На пример, 1908. године у Лондону растојање је било 42 километра и 195 метара, 1912. било је 40,2 километара. Коначна дужина утврђена је 1921. године, која је износила 42 км и 195 м.
Трчање маратона
Поред удаљености, даљина подлеже захтевима који се односе на следеће тачке:
- Климатски услови
- Удобност
- Сигурност
- Тачке специјализоване помоћи на даљину
Организатори су дужни да учесницима трке обезбеде потпуну сигурност и удобност. Удаљеност може бити дуж аутопутева, бициклистичких стаза или пешачких стаза.
На сваких 5 километара стазе требало би да постоје посебне тачке на којима спортиста може да дође до даха, попије воду или се олакша, јер тркачи током одржавања теста морају да одржавају равнотежу воде и обнављају резерве енергије.
Старт и циљ морају бити постављени на територији стадиона. Неопходно је да постоје посебни медицински радници који могу помоћи спортисти. Такође, присуство служби за спровођење закона у ванредним ситуацијама које угрожавају здравље и живот учесника такмичења. Места се могу разликовати у одређеним временским условима, али ово се односи на засебан тип трке, о чему ћемо говорити у наставку.
Врсте такмичења
Такмичења су неколико врста:
- Комерцијални
- Непрофитна
- Екстремно
ДО непрофитна укључују оне који су укључени у програм Олимпијских игара. Они имају свој распоред и трке, где постоји јасна подела између раса мушкараца и жена.
Под комерцијални разумеју догађај који организују приватна лица. Они се разликују по томе што свако може да учествује. Најчешће се одржавају или у јесен или у пролеће, јер се сматра да је ово најбоље време у односу на временске прилике. Старт мушке и женске трке може се одржати у року од једног сата или чак заједно. (Наведи примере)
Постоји и посебна врста - екстремно... То су претјерани тестови који се могу изводити у најнеобичнијим и екстремним условима. На таквим такмичењима преживљавање више није лак задатак, а главни значај се не даје спорту, већ реклами или добротворној сврси. Могу се изводити у пустињама, џунглама и арктичком кругу.
На пример, Маратхон дес Саблес је пустињска трка која траје 7 дана. Сваког дана учесници морају прећи одређену удаљеност и поштовати рокове, ако се не поштују, наступа дисквалификација. Тркачи носе сву одећу, храну и воду. Организација је одговорна само за додатну воду и места за спавање.
Светски рекорд
Светски рекорди на овом такмичењу подељени су на:
- Женске
- Менс
Испоставило се да је најбржи човек био тркач Деннис Куиметто. Трчао је за 2 сата и 3 минута. Рекорд је поставио 2014. године.
Међу женама се истакла спортиста Паула Радцлиффе. Рекорд је поставила 2003. године, прешавши удаљеност за 2 сата 15 минута и 23 секунде. Кенијска атлетичарка Мари Кеитани померила се најближе пољу. У 2012. години трчала је 3 минута и 12 секунди спорије.
Изузетни тркачи на овој раздаљини
Кененес Бекеле успео је да се приближи рекорду међу мушкарцима, која је 2016. године трчала само 5 секунди спорије од тренутног носиоца рекорда, односно за 2 сата 3 минута и 3 секунде. Још упадљивија је разлика између трећег највишег маратона који трчи кенијски спортиста. Елиуду Кипцхоге... У 2016. години му је недостајало само 2 секунде резултата Бекеле.
Међу женама, Градоначелник Кеитани и Катрина Ндеребе. Први је успео да утврди резултат за 2 сата 18 минута и 37 секунди. Катрина је трчала само 10 секунди спорије на трци у Чикагу 2001. године.
Постигнуто јединствено постигнуће Емил Затопек 1952. године. Успео је да освоји 3 златне медаље, освојивши 5000 метара, 10 000 метара и маратон.
Значајне маратонске трке
Сваке године се одржи више од 800 трка. Тренутно најмасовније и најпрестижније су трке које се одржавају у Бостону у Лондону,
Токио и Њујорк. Сматра се најстаријим маратоном у Словачкој - Кошице. Може се разликовати такмичење у Бостону, које је одржано 2008. године. Њихов буџет износио је 800 хиљада долара, од чега је 150 хиљада дато победнику.
Повратне информације од учесника
Размотрите повратне информације стварних учесника:
Екатерина Кантовскаја, аутор блога „Срећа на путу“, говорила је на следећи начин: " Ја сам урадио то! Трчао сам маратон и веома сам срећан. Ово је мој сан већ дуги низ година и сада сам успео да то остварим. Оно чему сам ишао толико дуго, превазилазећи тешкоће и проблеме, оправдало се 100%. Прелазак циља је невероватан осећај. Рад се исплатио и мислим да последњи пут не учествујем у таквом догађају “.
„Заљубио сам се у конкуренцију за његов систем! Много је информација које не знате где да примените, али овде је све циљано усмерено ка једном циљу. Маратон је за мене начин да све поставим на своја места и решим се непотребних ствари. Спортска достигнућа ми овде нису главна ствар. Главно је шта маратон даје души. Мир и задовољство постизањем постављених циљева “.
Албина Булатова
„У почетку је однос према таквим догађајима био крајње скептичан. Нисам веровао да ми трчање може побољшати живот и променити га на добар начин. Међутим, након прве недеље припрема, мој став је почео да се мења. Завршавање нових задатака помогло је да се избори са другим животним потешкоћама и појавиле су се многе корисне навике. Сада више водим рачуна о свом здрављу, породици и себи уопште. Хвала маратону!
Татиана Караваева
„Очекивао сам нешто другачије, очекивао сам и више. На почетку, уз нова искуства и нове праксе, све ово ми се свидело. Али касније је мотивација нестала, снаге је остало много мање. Припрема је предуго трајала, што је ометало свакодневни живот. Нисам могао да трчим до краја, због чега уопште не жалим. Маратон је оставио негативне емоције.
Олга Лукина
„Све савршено! Много корисних и занимљивих искустава. Главно ми је да стекнем ново искуство, информације и емоције. Овде сам примио све ово и уопште се не кајем што сам учествовао.
Вицториа Цхаиникова
Маратон је одлична прилика да промените свој живот, стекнете ново искуство и познанства. За спортисте је ово још увек престижно такмичење, начин да се докажу, своје могућности и постану победници.
Ако имате циљ да учествујете и положите овај тест, морате се придржавати следећих правила и савета:
- Правилно одаберите сезону. Најбољи периоди су октобар-новембар и март-април.
- Компетентан и промишљен тренинг са тренером.
- Правилна прехрана и сан.
- Дајте себи сталну мотивацију. На пример, награђивање себе након постизања циља.
- Пажљив избор одеће и обуће која ће вам бити удобна и дизајнирана за спорт.
- Изградите план трке, времена и делове унапред.
- Покушајте да се забавите
Ако се придржавате ових савета, нећете имати проблема да завршите маратон и остварите своје снове.
