У данашње време, многи људи су гојазни или имају значајну вишак килограма. То је због седентарног рада и лоше прехране. И с тим у вези, уместо да почну да раде на себи, многи почињу да се оправдавају, говорећи да су сада „модре“ даме у моди, а дебљање је боље него мршавост. Погледајмо главне узроке штете за вишак телесне масти.
Висок умор
Са више од 15-20 килограма масти, човеку постаје тешко да се креће. Ово је сасвим логично. Ако у најгоре окачите руксак тежак 20 кг, онда је мало вероватно да ће моћи далеко да оде. То значи да су шетње све краће, а шетња са дететом или псом постаје цео подвиг. А мала физичка активност је узрок већине савремених болести.
Болести зглобова
Замислите да вам је у младости било притиснуто 50-60 килограма на зглобовима колена, а сада има 80-90 килограма. Како се осећају? Сваки зглоб нашег скелета преузима читав терет вишка килограма. Стога, имајући масу већу од норме за 15-20 килограма, будите спремни да поднесете болове у зглобовима, посебно у колену.
Још чланака који ће вам бити корисни:
1. Да ли је могуће смршати ако трчите
2. Шта је интервално трчање
3. Зашто је тешко трчати
4. Опоравак после тренинга
Потешкоће у проналажењу гардеробе
Масноћа се најчешће не „размазује“ равномерно по телу, већ има жаришта накупљања попут стомака, задњице и ногу. Стога, да бисте купили вечерњу хаљину, биће потребно врло дуго да одаберете тачно ону која ће сакрити падајући стомак. Са овим проблемом се не суочавају они који имају вишак масти, али истовремено прате своју фигуру, покушавајући да је учине пропорционалном. Можете изгледати сјајно чак и са 80 кг, а да немате велики стомак, али за ово морате да се бавите својим телом.
Висцералне масти
Висцерална масноћа је, за разлику од поткожне масноће, много опаснија за људе. Има га свако, чак и онај врло мршави. Међутим, примећено је да људи са прекомерном тежином имају већу вредност од мршавих. Шта је висцерална маст и како је опасна? Висцерална масноћа је маст која окружује наше унутрашње органе, пружајући им способност да ублаже и буду заштићени од спољних утицаја. Али ако има превише ове масти, орган постаје тешко радити и почиње да се разболи. Због тога висока вредност висцералне масти може довести до дијабетеса, болести бубрега, јетре и других органа. Сходно томе, вишак поткожне масти такође повећава вишак висцералне масти.
Упркос свему наведеном, постоји огроман број примера када особа са великом количином вишка масти води активан животни стил, има здраве органе и изгледа сјајно. Али, нажалост, ово је више изузетак него правило.
